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오늘 써니네 레시피는 ' 배추만두 만드는 법 ' 입니다


칼로리를 확 줄인 배추만두! 밀가루 대신 배추잎으로 달큰하고 시원한 배추만두 만들어봤어요~

담백하고 고소한 맛에 반하고 알뜰살뜰 집에 남아있는 자투리 채소로 만두소를 넣어 영양만점 배추만두

번거롭게 밀가루로 만두피 만들지 않아서 너무 간단하답니다~


가격 또한 착한 배추잎으로 초간단하게 만드는 우리집 건강반찬 배추만두! 

저는 만두소를 적게 넣어 한입에 쏘옥~ 크기로 만들어 넣는 순간 부드럽고 고소함이 입안가득 퍼지네요

다이어트에도 좋은 배추만두 만드는 법 소개해드리겠습니다


◐준비재료

배추속대 400g, 무 140g, 숙주 100g, 미나리 60g, 청양고추 5개(생략가능), 스팸햄 320g(닭가슴살추천)

데코용 홍고추 1개, 고운 소금 1티스푼(무절임용)


◐양념◑

참기름 2스푼, 녹말가루 3스푼, 생강분말&후추 약간, 다진 마늘 2티스푼


◐데침용 재료◑

배추&미나리&숙주 데침용 소금 1스푼씩


◐소스 재료◑

물 1스푼, 진간장 1스푼, 현미식초 1스푼, 연겨자 약간(생략가능)



▶  사진을 참고하여 재료를 준비해주세요




▶  무 140g을 편썰기해주세요 만두소에 무를 넣어주면 소화에 도움을 준다고 합니다

지금 제철인 단맛나는 무를 꼭 준비해주세요~




▶  편썰기한 무는 얇게 채썰어주시고 고운 소금 1티스푼 넣고 10분동안 절여주세요

10분동안 절여주면 수분이 빠지고 식감이 살아난답니다




▶  10분동안 절인 무는 물기를 제거해주세요




▶  최고의 요리비결 배추만두의 주인공! 밀가루 없이 만두피로 변신할 배추속대입니다





노란색&연두색을 띠는 배추속대를 줄기부분은 잘라주세요 저는 집에있는 쌈배추를 사용했어요~

참고해주세요




▶  끓는 물에 배추줄기 부분부터 먼저 넣고 그 다음 잎부분을 넣어주세요


2분정도 데쳐주시면 됩니다 저는 쌈배추란걸 참고해주세요 

배추만두는 속이 노란 그리고 배추잎이 넓고 구멍나지 않은게 만두소 넣고 말기가 편리하답니다~




▶  물을 넉넉히 붓고 물이 펄펄 끓으면 소금 1스푼 넣고 데쳐주세요




▶  배추속대를 데칠때는 줄기부분부터 먼저 넣고 데쳐야 배추속대 잎이 쉽게 물러지지 않아요

데친 배추속대는 찬물에 담가 한김 식힌 후 물기를 제거해주세요




▶  한김 식힌 배추는 배추속대의 두꺼운부분은 살짝 저며주세요 

두꺼운 배추줄기는 얇게 저며야 나중에 말기가 수월하답니다




▶  데친 배추는 물기가 빠져나가게 체에 받쳐놓고 미나리와 숙주를 데쳐주세요




▶  배추 대친 물에 그대로 숙주와 미나리도 데쳐주었어요




▶  숙주 데친후 찬물에 담궈 한김 식혀주고 미나리 데쳐주었어요

숙주와 미나리는 30초만 데쳐주면 된답니다




▶  한김 식힌 숙주는 물기를 짜주고 잘게 다져주세요




▶  한김 식힌 미나리도 물기를 짜주고 다져주세요




▶  저는 매콤한걸 좋아해 청양고추 5개를 잘게 다져서 넣어주었어요





보통 만두소는 돼지고기 또는 신김치 많이들 넣지요? 다이어트 레시피로는 닭가슴살을 추천합니다

저는 선물 들어온 스팸햄이 여유가 있어 처음으로 스팸햄을 넣고 해봤어요




▶  먼저 스팸 쉽게 뺴는 방법입니다 앞전에 포스팅한적 있어 이번엔 간단하게 적어볼께요

뚜껑을 연 스팸을 뜨거운 물에 10초~20초만 담궈주면 햄과 통사이에 굳은 기름이 녹아 쉽게 빠진답니다




▶  깔끔하게 빠졌죠? 햄과 통사이 녹는기름으로 공간이 확보되어 깔끔하게 빠진답니다




▶  스팸이 많이 짠편이라 조금 덜 짠 햄과 같이 사용했어요 스팸햄과 햄은 잘게 다져서 준비해주세요




▶  홍고추는 데코용으로 사용할꺼라 송송 썰어주었어요~ 사진과 같이 만두소 준비가 다되셨나요?




▶  숙주, 미나리, 무, 청양고추, 햄 모두 다 넣어주세요

그런 다음 참기름 1스푼, 통깨 2스푼, 후추와 생강분말 조금 넣고 조물조물 무쳐주세요




▶  다져서 준비해둔 스팸햄 넣고 골고루 버무려주세요

스팸햄이 간이 되어있어 별도로 소금간은 하지않았어요~ 




▶  위생장갑을 끼고 준비해둔 만두소를 1스푼 떠 사진과 같이 계란모양 또는 둥글둥글하게 만들어주세요




▶  참기름 1스푼과 고운 소금 1티스푼 넣고 섞어서 준비해주세요




▶  일회용장갑 끼고 장갑에 참기름&소금 묻혀 배추잎에 발라줘도 되고 저는 김 굽는 통에 넣고 김솔을

이용하여 발라주었어요





김솔로 배추잎 펴놓고 발라주면 편리하답니다




▶  밑간한 배추속대를 펼쳐놓아주세요 배추 겉잎쪽에 녹말가루를 묻혀주세요

녹말가루를 뿌려주면 배추속과 만두소가 쉽게 떨어지지 않는답니다




▶  녹말가루 뿌린 배추속대에 만들어놓은 만두소를 올려주세요




▶  사진과 같이 아래쪽을 한번 접어주세요




▶  반으로 접은후 사진과 같이 양쪽을 안쪽으로 덮어주세요




▶  그런 다음 돌돌 말아주시기만 하면 됩니다




▶  녹말가루 뿌린 속대에 만두소 올려준 후 만두소를 감싼다는 느낌으로 돌돌 말아주시면 된답니다




▶  찜기에 물을 붓고 물이 끓어오르면 배추만두 올리고 뚜껑닫고 센불에서 7분정도 쪄주세요




▶  햄이나 스팸 대신 닭가슴살을 넣어 했을경우 10분정도 쪄주세요

닭가슴살 넣을때는 배추만두를 젓가락으로 찔렀을때 단단한 느낌이 들면 다익은거에요~




▶  스팸햄 넣은 배추만두 7분쪄준 모습입니다




▶  소스는 초간장으로 준비해봤어요~ 진간장 1스푼, 식초 1스푼, 물 1스푼, 연겨쟈 약간(생략가능) 넣고

소스를 준비해주세요





개인적으로 연겨자 약간 넣어주면 톡! 쏘는 맛이 좋아 넣어주었답니다^^







청양고추를 넣어 매콤하고 만두피를 밀가루로 따로 만들지않고 배추속대를 사용해 촉촉하고 부드러운

맛이 일품인 배추만두 완성입니다!!


다이어트 하시는 분들에게도 좋은 배추만두 만들어드셔보세요~ 아이들간식으로도 좋고 술안주로도

괜찮을것 같네요~ 배추만두 만드는 법 따라해보세요^^




오늘 써니네 레시피는 ' 알토란 달걀만두 ' 입니다

알토란 방송 봉준호 세프의 당면으로 즐기는 초간단 요리! 알토란 달걀만두 직접 만들어봤어요~

만들고 남은 재료를 활용해 깻잎고구마전도 같이 만들어 먹었어요~

당면 + 달걀 + 참치의 환상적인 궁합으로 맛과 영양 모두 최고인 알토란 달걀만두 소개해드릴께요


✅알토란 달걀만두 준비재료

마른당면 50g, 부추 20g, 당근 20g, 양파 30g, 부추 20g, 홍고추 1개, 청양고추 1개, 참치캔 1개(150g)


✅알토란 달걀만두 양념

케찹 조금, 후추 한꼬집, 현미유 약간, 고운 소금 1티스푼


✅마른당면 삶을 재료 양념

물 3컵, 소금 1티스푼, 참기름 1티스푼




▶  사진을 참고하여 알토란 달걀만두 재료를 준비해주세요




▶  달걀 6개에 고운 소금 1티스푼 넣고 풀어주세요





달걀에 채소를 넣어서 달걀피를 만들어거에요




▶  부추, 양파, 당근, 청양고추, 홍고추를 곱게 다져 준비해주세요




▶  냄비에 물 3컵, 당면 넣고 끓여주세요 당면 불리기는 생략하고 마른 당면을 바로 삶아서 사용했어요~ 

마른당면은 불린당면보다 조금 더 삶아줘야되니 센불에서 7분간 삶아주세요


당면 삶을때 두가지 재료(고운 소금 1티스푼, 참기름 1티스푼) 추가해서 넣어주세요

참기름을 넣으면 고소한 향이 배고 부드러워져요 알토란 달걀만두 탱글탱글 당면 삶는 꿀팁이에요~




▶  7분 삶은 당면은 찬물에 헹군 후 체에 받쳐 물기를 빼주세요




▶  당면은 키친타올을 이용하여 물기를 완전히 제거해주세요

당면의 쫄깃한 식감을 위해 7분만 삶아주기, 물기를 완전히 제거해야 알토란 달걀 만두의 최고의 식감을

유지할 수 있어요 이 두가지 꼭 기억하세요^^




▶  풀어 놓은 달걀물에 잘게 다진 당면을 넣어주세요




▶  다져서 준비해둔 야채를 달걀물에 넣어주세요




▶  참치는 담백한 맛을 위해 기름기를 제거해주시고 따로 간을 할 필요는 없는 캔참치입니다

잡냄새 제거와 맛을 위해 후추 한꼬집 정도만 넣어주시면 됩니다




▶  참치는 새알 크기만하게 빚어주세요





이 때, 티스푼으로 1티스푼정도의 양으로 동그랗게든 아님 사진과 같은 모양을 만들어 빚어주세요

참치 만두소는 한입크기가 좋겠죠? ^^ 

참치는 비타민D가 풍부하며 당분이 풍부한 당면과 만나 영양듬뿍 알토란 달걀만두입니다~




▶  예열된 팬에 현미유 살짝 두르고 준비해둔 계란물 2스푼정도 떠서 올려 펴주세요 중불로 해주세요




▶  달걀물이 만두피역할을 한답니다~ 달걀물만 부쳐서 그냥 먹어도 맛은 보장해요! ^^

달걀물 위에 참치 만두소를 올려주세요




▶  중불에 달걀물 익혀주다가 반정도 익었을때 반으로 접어주세요




▶  초간단 알토란 달걀만두 케찹뿌려주면 완성이에요~

저는 남편이 케찹을 그다지 좋아하지않아 그냥 먹었어요~ 

개인적으로 청양고추가 조금 더 들어갔으면 더 좋겠다 싶었어요~ 참고해주세요^^





참치소가 부족하고 달걀물이 남아서 냉장고에 있는 재료를 활용해 깻잎고구마전도 만들어봤어요~




✅깻잎고구마전 준비재료

고구마 1개(150g), 깻잎 15장, 청양고추 3개


✅깻잎고구마전 양념

튀김가루 1컵, 물 1컵, 생강분말 1티스푼, 알토란 만능볶음장 3스푼


알토란 만능볶음장 레시피는 아래를 참고해주세요^^






▶  사진을 참고하여 깻잎고구마전 준비재료와 양념재료를 준비해주세요




▶  고구마는 사진과 같이 얄팍하게 채썰어주세요




▶  청양고추는 송송 썰어주고 깻잎은 가늘게 채썰어주세요




▶  알토란 달걀만두 만들고 남은 계란물입니다 참고해주세요~




▶  남은 달걀물 담긴 볼에 썰어서 준비한 재료를 넣고 섞어주세요





섞어준 다음 한쪽으로 밀어 부치고 튀감가루, 물, 생강분말, 알토란 만능볶음장을 넣어주세요




▶  사진을 참고하여 섞어주세요




▶  야채랑 양념을 골고루 섞어주시면 됩니다




▶  예열된 팬에 현미유 두르고 중불로 해놓고 노릇노릇하게 구워주시면 됩니다




▶  앞, 뒤 뒤집어가면서 구워주시면 깻잎고구마전 완성입니다~^^




고구마에 달콤하고 고소한맛과 깻잎의 향긋한 향, 그리고 청양고추의 매콤함이 어우러져 정말 맛있는

깻잎고구마전 한번 따라해보세요~





슬라이스 햄데코에 대해 질문 받은적이 많아 앞전에 포스팅 해드린적 있는데 한번 더 설명드릴께요^^





▶  슬라이스 햄을 반으로 접어주세요




▶  0.5cm 정도 남겨두고 칼끝으로 칼집을 내주세요




▶  사진과 같이 돌돌 말아주시기만 하면 예쁜 꽃모양 슬라이스햄 데코 완성입니다^^




알토란 달걀만두 만드는 법 참 간단하죠?

아이들 간식으로도 좋고 술안주로도 좋은 알토란 달걀만두와 남은 재료를 활용해 만든 깻잎고구마전도

하나의 메인요리 손색없을만큼 맛있었어요~ 

세상에서 가장쉬운 알토란 달걀만두 & 깻잎고구마전 따라해보세요^^


오늘 써니네 레시피는 '에어피라이어 쥐포요리' 입니다

간식거리, 주전부리, 간단한 술안주의 대명사 쥐포요리 레시피입니다

짭쪼름한 쥐포를 구워 고추장 또는 마요네즈 찍어 많이들 드시죠?

고추장 쥐포볶음 에어프라이어를 이용하여 만들어봤습니다~ 소개해드릴께요~


✅준비재료

쥐포 260g, 알마늘 10개, 청양고추 5개, 홍고추 3


✅양념 

생강청 3스푼(물엿 2스푼으로 대체가능), 고춧가루 1스푼, 매실액 2스푼, 맛술 2스푼, 다진 마늘 1스푼

진간장 반스푼, 통깨 조금, 참기름 조금


✅데코용

브라질너트 3개(생략가능)



▶  사진을 참고하여 재료를 준비해주세요~




▶  쥐포는 찬물에 살짝 행궈주세요





물뿌리개에 청주를 넣고 쥐포 앞, 뒷면에 칙칙 뿌려 특유의 쥐포냄새를 잡아주세요




▶  가스불에 구우면 균등하게 구워지지 않고 타는 부분, 덜 구워지는 부분 조절하기가 힘들었는데 

에어프라이어로 하니 균등하게 잘 구워지고 탄 부스러기도 나오지않아 깔끔하게 노릇노릇 잘구워지네요




▶  에어프라이어로 온도를 160℃ 맞춰놓고 앞, 뒤 한면당 2분정도 구우니깐 딱 알맞게 구워지네요~^^




▶  통깨, 참기름 뺀 나머지 양념재료 넣고 골고루 섞어 양념을 준비해주세요




▶  에어프라이어로 구운 쥐포는 먹기 좋게 한입크기로 가위로 잘라주세요





이대로 고추장에 그냥 찍어먹어도 맛있겠네요^^




▶  식어도 딱딱해지지 않게 마요네즈 1스푼 넣어주세요




▶  마요네즈 1스푼 넣고 버무린 후 3분정도 그대로 두세요




▶  마늘넣고 볶다가 마늘향이 나기시작하면 마요네즈 버무린 쥐포 넣고 살짝만 볶아주세요




▶  쥐포 마늘은 한쪽으로 밀어주고 섞어 놓은 양념장을 넣고 그대로 볶아주세요~




▶  양념장에 기포가 올라오면 어슷썰기 해놓은 홍고추와 청양고추 넣고 다같이 볶아주세요




▶  에어프라이어로 한번 구운 쥐포라서 끓인 양념장에 무쳐주는 느낌으로 살짝만 볶아주시면 되세요





오래 볶으면 딱딱해져요~^^




▶  살짝 볶은 쥐포에 참기름, 통깨 조금씩 뿌려주면 쫄깃쫄깃한 쥐포볶음 완성이에요~




밥반찬으로도 좋고 주전부리, 술안주로도 안성맞춤인 고추장 쥐포볶음이에요~

에어프라이어로 하니 가스불에 구울때보다 깔끔하게 잘 구워지는 것 같네요^^

에어프라이어 쥐포요리 따라해보세요~^^





에어프라이어 요리 활용법은 아래링크를 참고해주세요~





오늘 써니네 레시피는 '백종원 닭날개조림' 입니다

우리딸 시어머님께서 선물로 닭날개를 많이도 사다주시고 가셔서 평소에도 제가 자신있어 하는 

닭날개조림을 만들어 보게 됬어요^^

닭나개조림 하나면 반찬 걱정 끝~



반찬을 닭요리 하실 때 많으시죠?

저는 항상 닭요리를 할땐 한번 데쳐서 잡내와 부유물을 제거한 후 요리해요

백종원 닭날개조림 레시피 그대로하면 제 레시피보다는 간단하겠지만 더 깔끔하고 맜있게 드실 수 있게

백종원 닭날개조림 레시피에 써니만의 노하우로 업그레이드된 백종원 닭날개조림을 드실 수 있어요


아이들간식으로도 좋고 술안주로도 좋은 단짠단짠 백종원 닭날개조림 레시피 소개해드릴께요



▶  먼저 준비재료입니다





✅준비재료

닭날개 2kg


(*한번 데칠때 같이 데칠려고 2kg 넣었어요, 조림용 재료+양념재료는 1kg 기준이니 참고하세요)



데침용재료

물 15컵, 통후추 1스푼, 된장 1스푼, 커피 1티스푼, 편썰기한 생강 3개, 채썬양파 반개

월계수잎 5장, 소주 반컵, 계피나무 조금(생략가능)


✅조림용재료

알마늘 5개, 대파 흰부분 3개, 감초 5개, 청양고추 5개, 편썬생강 5쪽


✅조림용양념

진간장 반컵, 물 1컵, 설탕 1/3컵, 맛술 반컵, 참기름 조금, 데코용 쪽파 조금(생략가능)



▶  닭날개는 2~3번 행군 후 칼집을 넣어주세요




▶  데침용재료 중 소주 반컵을 제외하고 나머지 다 넣고 끓여주세요




▶  데침용재료 넣은 물이 끓으면 소주 반컵을 넣어주세요




▶  데침용재료 넣은 물이 팔팔 끓으면 닭날개를 넣어주세요

닭날개는 데쳐준다는 느낌으로 살짝 끓이다가 물이 끓어오르면 불을 꺼주세요




▶  부유물이 떠오르는게 눈에 보이시죠? 

이걸 한번 보게되면 다음부터 닭요리 하실때 제방법대로 한번 데쳐서 하실 수 밖에 없으실거에요^^

물이 끓어오르면 불을 꺼주세요

간단한 반찬도 정성인거 아시죠?ㅎㅎ



▶  지금까지 한번 데쳐서 잡내와 부유물을 제거하는 써니만의 반찬, 요리 노하우였습니다 ㅎㅎ

이제 백종원 닭날개조림 가볼께요~




▶  잡내와 부유물제거가 끝난 닭날개는 찬물에 샤워시켜 채반에 받쳐 물기를 제거해주세요




▶  샤워시킨 닭날개는 깊은 웍에 넣고 생강, 대파, 마늘, 감초 넣어주세요




▶  이어서 간장, 물, 술 넣고 센불에 끓여주세요




▶  물이 끓어오르면 중불에서 조려주세요 벌써부터 침샘자극하는 비쥬얼이죠?

조림물이 거의 다 줄어들면 꽈리고추를 넣어주세요



저는 평소 매운맛을 좋아하고 꽈리고추가 없어서 청양고추를 넣었어요 ㅎㅎ

아이들 간식으로 하시려면 꽈리고추 넣는 걸 추천해요^^




▶  양념물이 다 졸아들면 불끄고 참기름 약간 뿌려서 마무리해주세요




맛있게 조려진 닭날개는 가지런히 담아 쪽파 송송 뿌려주면 단짠단짠 백종원 닭날개조림 완성이에요

다른 특별한 양념없이 간장, 물, 맛술만 넣고 조려주기만 하면 술안주로 딱 좋은 백종원 닭날개조림이에요




보셔서 아시겠지만 잡내제거와 부유물제거 과정 빼먹으시면 안되겠죠? ㅎㅎ

모든 닭요리에 가능한 과정이니 한번만 습관들여서 해보시면 그리 복잡하지않아요

우리가족과 귀한손님 대접을 위해 집에서 직접 음식을 만들어 드시는만큼 깔끔하고 더 맛있게

드시는 걸 추천합니다 ㅎㅎ 


써니네식탁에 직접 해본 백종원 레시피도 많으니 아래링크를 참고해주세요^^




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오늘 써니네 레시피는 '김수미 묵은지 삼겹말이찜 ' 입니다 

김치만 맛있으면 절대 실패없는 반찬 김수미 묵은지 삼겹말이찜이에요 





평소 제가 자주 해먹는데 리얼 밥도둑 반찬이에요ㅎㅎ 술안주로도 참 좋죠?


✅준비재료

얇은삼겹살 330g, 양송이버섯 4개, 참치 1캔, 대파 2개, 청량고추 2개, 홍고추 1개, 양파 1개, 육수 10컵

떡볶이떡 15개(생략가능)

✅양념

육젓 또는 참치액젓 1스푼, 다진마늘 1스푼


 

▶  떡볶이 떡은 모양이쁘게 나와서 파는 것도 많아요 ㅎㅎ 참고하세요




▶  양념은 이정도 양이에요 ㅎㅎ 일반 숟가락 기준으로 적었어요




김수미 묵은지 삼겹말이찜 첫번째, 떡은 살짝 찬물에 행궈놓고 청량고초와 홍초는 어슷 썰기해주세요





양송이버섯은 밑둥 끝부분 잘라버리고 3등분으로 잘라주세요 

참치는 국물은 제거해주시고 양파는 채썰어주세요 




▶  얇은 삼겹살 330g 이에요 양은 인원수에 따라 조절하시면 되요~




김수미 묵은지 삼겹말이찜 두번째, 삼겹살은 가위로 반을 잘라주세요




김수미 묵은지 삼겹말이찜 세번째, 김치는 꼭지부분만 자르고 배추잎이 적어서 말이가 힘든건 따로 

썰어두었다가 말이한 김치랑같이 넣어주시면 되요 ㅎㅎ




김수미 묵은지 삼겹말이찜 네번째, 도마위에 종이호일 깔고 김치 놓고 그 위에 반으로 자른 삼겹살 

얹어서 끝까지 돌돌말아주시면 되요 ㅎㅎ





그냥 도마위에서 마는것 보다 종이 호일깔고 하시면 편해요



김수미 묵은지 삼겹말이찜 다섯번째, 전부 돌돌 말아주시면 되요 

바로 냄비에 넣으시면 되는데 저는 사진을 찍을려고 고기사온팩에 잠시 두었어요^^




김수미 묵은지 삼겹말이찜 여섯번째, 냄비에 말아놓은 묵은지 삼겹말이를 돌려가면서 넣어주세요




김수미 묵은지 삼겹말이찜 일곱번째, 준비된 참치 1캔, 양파, 양송이벗, 떡볶이 떡을 넣어주세요 

야채는 반만 넣어주시고 그 다음 육수 10컵 붓고 육젓 한스푼도 넣어주세요 ㅎㅎ




김수미 묵은지 삼겹말이찜 여덟번째, 그 위에 청량고추, 홍초, 대파는 반만 넣어주시고 센불에서 

20분정도 끓여주시고 다진마늘 1스푼 넣어주세요 ㅎㅎ




김수미 묵은지 삼겹말이찜 아홉번째, 약불에서 8분정도 끓이다 남은 야채 다 넣고 센불에서 2분정도

더 끓이주시면 '김수미 묵은지 삼겹말이찜' 완성이에요




이 사진은 참치 대신 어묵이랑 햄, 당면 넣어서 만든거에요 ㅎㅎ 모든 레시피는 같아요!!




이렇게 데코를 하실 수도 있어요 ㅎㅎ




돌돌말은 묵은지를 얌전히 담아서 식탁에 올리면 먹음직스럽고 식욕돋구는 '김수미 묵은지 삼겹말이찜

레시피에요~ 떡국 떡은 완전별미니 꼭 넣어주세요ㅎㅎ 

침샘폭발하셨나요? 간단하게 만들 수 있는 김수미 묵은지 삼겹말이찜 따라해보세요~ ^^

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오늘 써니네 레시피는 누구나 좋아하는 인기만점 '갈치조림' 이에요 포슬포슬한 감자가 들어가 갈치조림이면 밥한공기 뚝딱 할 수 있죠 ㅎㅎ밥반찬으로 좋고 술안주로 만들어먹기도 아주 좋은 음식이죠 ㅎㅎ 요리초보분들 갈치조림이 어렵다고 생각하실 수도 있는데 실제로 아주 간단하게 할 수 있어요 써니네 레시피를 믿고 따라해보세요 ㅎㅎ백종원 갈치조림 레시피 보다 쉽게 정리해보았어요


✅준비재료

갈치 (중)사이즈 2마리, 감자 1개, 무 170g, 포고버섯 2개, 작은양파 1개, 대파 1개, 홍고추 1개, 청량고추 2개

육수 3컵 또는 쌀드물 3컵 또는 물3컵 (준비되는 재료로 하시면 되요^^)


✅양념

고춧가루 3스푼, 고추장 1스푼, 맛술 3스푼, 다진마늘 1스푼, 생강분말 1티스푼, 후추 1티스푼, 참치액젖 3스푼, 물엿 1스푼, 물 반컵 


재료나 양념면에선 백종원 갈치조림 레시피와 거의 동일합니다 ㅎㅎ



갈치 (중) 사이즈 2마리에요 다 자른상태로 파는거 아시죠? ㅎㅎ



내장을 제거하시고 지느러미는 가위로 깔끔하게 잘라 주시면 되요 ㅎㅎ 비늘은 칼끝으로 긁어주면 쉽게 벗겨져요 ㅎㅎ 깨끗히 씻어주세요 그래야 비린내를 없앨 수 있어요 ^^ 참고로 좋은 이모를 만나면 이렇게 손질까지 다해서 다듬은 상태로 주세요 ㅎㅎ 손질이 자신없다면 구입하실 때 부탁해보시는 것도 하나의 꿀팁!

백종원 갈치조림 레시피에선 안나오는 써니네만의 꿀팁이에요 ㅎㅎ



깨끗히 씻은 갈치는 물 3컵, 된장 1스푼과 같이 넣고 10분동안 담가놓으시고 야채를 준비해주세요 ㅎㅎ된장은 비린내도 잡아주고 갈치에 간도 살짝 베이기 때문에 같이 넣어두면 참 좋아요 10분 후 갈치만 건져내시면 되요 ^^ 백종원 갈치조림 레시피에서는 쌀뜨물을 사용하여 비린내 제거를 하였더라구요



여름 무는 다른때보다 맛이 없어 감자를 많이 넣는게 훨씬 맛있어요 ㅎㅎ 저는 감자가 준비된게 1개밖에 없어서 무를 넣었어요 ㅎㅎ 무를 빼시고 여름엔 감자 많이넣는 것도 좋아요



감자는 도톰하게 썰고 포고버섯은 밑둥을 제거하여 썰어주세요 ㅎㅎ 갈치조림은 조리는데 조금 시간이 들어가는 요리니깐 모든 야채는 조금 굵게 썰어주시는게 좋아요 ^^



고춧가루 3스푼, 고추장 1스푼, 맛술 3스푼, 다진마늘 1스푼, 생강분말 1티스푼, 후추 1티스푼, 참치액젖 3스푼, 물엿 1스푼(단맛이 싫으면 요리당 1스푼으로 대체가능), 물 반컵 넣고 섞어주세요 ㅎㅎ 간장대신 참치액젓을 넣는게 써니만의 노하우 아닌 노하우 ^^



무와 감자를 넣고 양념을 반만 넣고 섞어주세요 ㅎㅎ 개인적으로 감자를 많이 넣는걸 추천해요



그 다음 위에 갈치와 포고버섯을 넣어주고 남은 양념을 다 넣어주세요 ㅎㅎ 양념이 골고루 베이도록 두번에 나눠서 넣어주었어요 



육수 3컵(육수가 없다면 물로 대체)양파 반개 넣고 센불에서 뚜껑열고 5분정도 끓인 후 뚜껑을 닫고 8분정도 끓이다가 청양고추 2개 홍초1개 양파 반개 올리고 5분정도 마저 끓여주세요



마지막으로 대파를 넣고 중불에서 3분정도 끓여주시면 되요 ^^



마지막으로 대파로 데코를 하고 마무리 해봤어요 ㅎㅎ 백종원 갈치조림 레시피 보다 쉽고 자세하게 적어 보았어요 ㅎㅎ 백종원 갈치조림 레시피 보고 많이들 따라 하실 것 같아서 포스팅 해보았어요 ㅎㅎ 입맛이 없을때 갈치조림 하나면 지친 입맛도 되살아나는 누구나 좋아하는 '갈치조림' 레시피였어요~ 갈치손질은 마트에서도 이쁘게 잘 말하면 해주시니 갈치조림도 간단히 따라하실 수 있겠죠? ㅎㅎ 오늘 사용된 육수에 관해서도 정리해서 포스팅할께요~ 따라해보세요^^ 


















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오늘 써니네 레시피는 매콤 쫄깃 '꼴뚜기볶음' 이에요 

밑반찬으로 이거 하나만 있어도 밥한공기 뚝딱 가능해요 





반찬으로도 술안주로도 좋아요ㅎㅎ 

꼴뚜기가 조금 낯선 분들도 계실거라 생각되는데 꼴뚜기볶음 한번 드셔보시면 입에 맞으실거에요 ^^


✅준비재료

꼴뚜기 150g, 마늘 2통, 청양고추 3개, 홍초 1개, 소주 1컵, 물 2컵, 식용유 2스푼, 햄프씨드 반스푼


*햄프씨드는 생략가능해요~


✅양념

고추장 2스푼, 고춧가루 반스푼, 매실액기스 2스푼, 올리고당 1스푼, 참기름 1스푼, 통깨 1스푼 



꼴뚜기볶음 레시피 첫번째꼴뚜기는 꺠끗히 씻은 후  소주1컵, 물2컵 넣고 15분정도 재워두세요




꼴뚜기볶음 레시피 두번째, 재우는 동안 양념을 만들어 주세요 

양념은 고추장 2스푼, 고춧가루 반스푼, 매실액기스 3스푼, 올리고당 1스푼 넣어주시면 되요 

단맛을 좋아하신다면 취향에 맞게 비율을 조절 해서 섞어주시면되요 ^^




꼴뚜기볶음 레시피 세번째재워둔 꼴뚜기는 키친타올로 물기를 제거해주세요 





물기는 완전히 제거해주셔야 볶을때 기름이 튀지않아요 



꼴뚜기볶음 레시피 네번째, 저는 청양고추와 홍고추를 섞어서 많이 써요

섞여야 색감이 이쁘더라구요 ㅎㅎ 고추 씨는 대충 제거해주셔도 되요 ^^




꼴뚜기볶음 레시피 다섯번째, 달궈진 팬에 식용유 2스푼 넣고 편썰기한 마늘은 3분정도 볶아주세요




꼴뚜기볶음 레시피 여섯번째, 그 다음 꼴뚜기를 넣고 3분정도 볶고 청양고추와 홍고추를 넣고 1분 

더 볶아주세요 




꼴뚜기볶음 레시피 일곱번째, 준비된 양념을 넣고 2 정도 더 볶아주시고 불을 끄고 참기름 1스푼

통깨 1스푼 넣고 마무리하시면 되요^^




꼴뚜기볶음 레시피 마지막, 저는 고명으로 햄프씨드를 뿌려주고 남은 청양고추 어슷썰기해서 올려줬어요

꼴뚜기볶음 마무리 데코는 편하신대로 하시면 되요 


보기좋은게 맛도 좋다고 저는 항상마지막에 데코용 또는 감칠맛을 낼 수 있게 마무리하는 편이에요

술안주로도 좋고 밑반찬으로도 손색없는 매콤 쫄깃 '꼴뚜기볶음' 레시피 였어요 ~ 

따라해보세요 ^^


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오늘 써니네 레시피는 매콤 달콤 백종원 닭날개조림 보다 색다른 '닭날개구이' 입니다

술안주로도 좋고 밥반찬으로 손색없는 써니만의 레시피로 만든 닭날개구이에요





오늘도 역시나 써니네 반찬엔 매콤이 빠지질 않네요 ^^;;


백종원 닭날개조림 다들 보셨죠? 조림과 구이라는 차이점도 있고 백종원 닭날개조림 같은 경우 

간장베이스로 해서 삶고 난 후 조리하였더라구요 ㅎㅎ 

저는 백종원 닭날개조림 레시피와는 조금 다르게 구이로 선택하였고 양념도 다르게 해보았답니다 ^^


✅준비재료

닭낡개 20개, 물 10컵, 생강 1개, 통마늘 20개, 된장 1티스푼, 커피 1티스푼, 월계수잎 5장, 소주 반컵

알후추 반스푼, 대파 2개, 생강마늘기름 1티스푼, 청양고추 5개, 홍고추 1개, 양파 반개통깨 1티스푼

파슬리 가루 1티스푼


✅양념

양념치킨소스 5스푼, 케찹 1스푼, 다진마늘 1스푼, 물 1스푼


✅파채양념

고춧가루 1스푼, 매실액기스 1스푼, 식초 2스푼, 통깨 1티스푼, 참기름 1티스푼, 구운소금 1티스푼


일반 스푼, 일반 티스푼, 일반 종이컵 기준 재료입니다 파채양념 재료는 따료 적어놨어요 참고하세요^^



▶  파채에도 쓰이고 닭날개구이 재료로 쓰이는 거에요 참고하세요 ^^




▶  먼저 닭날개는 깨끗히 씻은 후 앞 뒤 양쪽으로 양념이 잘 스며들 수 있게 칼집을 내주세요




▶  기억하시나요? 

<닭봉조림> 레시피 소개 때 알려드렸던 고기류 불순물 + 잡냄새 제거 노하우 이번에도 등장합니다!


물 10컵, 생강 1개, 통마늘 10개, 된장 1티스푼, 커피 1티스푼, 월계수잎 5장, 소주 반컵, 알후추 반스푼

대파 1개 넣습니다 





닭봉조림과 조금 차이가 있다면 맛술대신 소주, 재료양은 차이가 좀 있는데 기본적으로 들어가는 재료는

같으니 참고하세요^^



▶  닭날개도 함께 넣어서 끓여 주시면 되요




▶  약 10분정도 끓인 후 이렇게 보글보글 끓기 시작하면 불을 끄고 닭날개만 건져냅니다

닭날개는 찬물에 한번 행구고 물기를 제거해주세요




▶  이번에도 등장하는 아이템 ㅎㅎ 제가 사용하는 아이템(?) 들도 정리해서 포스팅 해드리겠습니다^^ 




▶  백종원 닭날개조림 레시피에서는 굽지 않고 삶아서 조리하였죠 ㅎㅎ 

저는 구워준다는 점이 백종원 닭날개조림 레시피와는 조금 다르죠?

한번 구워주게되면 쫄깃한맛이 있고 닭살이 부서지지 않아서 좋아요ㅎㅎ 






생강마늘기름을 두르고 통마늘 10개 편썰기해서 물기 제거한 닭날개와 같이 넣고 앞뒤로 노릇하게

구워주시면 되요



▶  양념에 사용될 아이템입니다 ㅎㅎ <닭봉조림> 레시피에서 한번 소개가 된적 있는 친구에요 




▶  양념치킨소스 5스푼, 케찹 1스푼, 다진마늘 1스푼, 물 1스푼 넣고 중불에서 보글보글 끓여주세요




▶  양념이 적당히 끓으면 구워놨던 닭날개를 넣고 약불에 5분정도 굽다가 청양고추 5개, 홍고추 1개

구워놨던 마늘을 넣고 중불에서 3분정도 볶아주시면 되요




▶  파채는 대파1개, 양파 반개, 오이반개 썰어서 넣고 고춧가루 1스푼, 매실액기스 1스푼, 식초 2스푼

통깨 1티스푼, 참기름 1티스푼, 구운소금 1티스푼 으로 양념을 해서 잘 버무려 주시면 됩니다





매운 닭날개구이 먹을 때 상큼한 맛으로 매운 맛도 잡아주고 느끼하지 않게 먹을 수 있게 파채도 

준비하였습니다^^




▶  이 아이도 앞전에 소개해드렸던 파슬리 가루 입니다 ^^ 

요리 마지막 단계에 데코용+감칠맛 낼 수 있어요 참고하세요 ^^




백종원 닭날개조림 레시피를 참고해서 저만의 레시피대로 해보았네요 ㅎㅎ 

이렇게 통깨와 파슬리 가루를 마지막에 뿌려주었어요 

훨씬 맛있어보이고 실제로도 감칠맛도 더해집니다 


맵기조절은 청양고추 갯수로 조절하시면 될 것 같아요 ^^ 고기는 야채와 함꼐 먹을 떄 더 맛있죠?

파채도 간단히 할 수 있어서 저는 닭날개구이와 파채 함께 해보았어요 ㅎㅎ 

술안주로도 최고 밥반찬으로도 최고 매콤 달콤 '양념 닭날개구이' 레시피였어요~ 따라해보세요^^


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