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오늘 써니네 레시피는 '꼬막 비빔밥 만드는 법' 입니다

장안의 화제인 알토란 꼬막무침 , 우주최강의 맛 알토란 꼬막비빔밥 만들어봤습니다~

꼬막의 효능으로는 어린이 성장발육, 피로회복, 간 건강, 면연력 강화, 빈혈예방, 혈관건강, 다이어트 

효과까지 있는 건강한 재료 제철맞은 꼬막으로 간단하게 만들 수 있는 꼬막무침 과 꼬막비빔밥 입니다

알토란 꼬막무침 , 알토란 꼬막 비빔밥 만드는 법 소개해드릴께요~^^


준비재료

꼬막 1kg, 풋고추 5개, 홍고추 2개, 대파 1개, 쪽파 조금


무침양념장

진간장 반컵, 고운 고춧가루 2스푼, 초고추장 1스푼 반, 다진 마늘 2스푼, 설탕 2스푼, 깨소금 1스푼

들기름 2스푼, 멸치다시육수 2스푼(알토란에서는 꼬막 삶은 물 사용)


멸치다시육수 레시피는 아래를 참고해주세요





▶  꼬막 1kg 기준입니다 참고해주세요~




▶  사진을 참고하여 재료를 준비해주세요




▶  앞전에 포스팅해드린 꼬막무침 레시피 입니다 

아래링크는 저만의 꼬막해감법으로 만든 김수미 꼬막무침 레시피입니다



알토란에서 소개된 꼬막해감법과 삶는법을 간략하게 설명드리겠습니다





※ 알토란 꼬막 해감법


1. 찬물에 4~5번 깨끗이 씻는다

2. 물 2L에 소금 6큰술을 녹인 뒤 꼬막 2kg 넣는다

3. 그늘진곳에 검은비닐을 덮어 4시간 둔다


※ 알토란 꼬막 삶는법


1. 꼬막을 삶을 때, 끓는 물에 삶으면 맛과 식감이 떨어지므로 물 끓기 전 기포가 올라올때 넣는다

2. 기포가 올라오는 물에 해감한 꼬막 2kg 넣고 3분정도 삶는다

3. 꼬막 삶을 때 한쪽 방면으로 저어주면 껍질과 살이 잘 분리되며 꼬막이 잘 익는 효과까지 있다

4. 딱 3분만 삶은 꼬막을 건져낸다

5. 꼬막을 찬물에 헹구지 않고 잔열에 마저 익혀준다




▶  꼬막을 해감하고 삶은 후 꼬막은 껍질을 다 벗겨주세요




▶  꼬막껍질은 쇠 숟가락을 홈에 넣고 비틀면 껍질이 톡 하고 벗겨집니다

제철 맞아 살이 통통 오른 꼬막은 오래 삶으면 질기고 덜 삶으면 비리니 딱 3분만 삶아주세요




▶  대파와 홍고추는 다져서 넣어주고 나머지 양념재료를 다 넣고 섞어서 양념장을 준비해주세요





집집마다 양념장 레시피는 다르겠지만 본연의 맛을 제대로 살린 알토란 꼬막비빔밥 양념장 레시피입니다




▶  껍질은 벗긴 꼬막에 풋고추를 어슷썰기해 넣어주세요




▶  섞어서 준비해둔 양념장 4스푼을 넣어주세요




▶  양념장 넣고 버무려준 후 쪽파를 3~4cm 정도로 잘라서 같이 버무려주세요




▶  알토란 꼬막무침 완성입니다 





이제 꼬막무침을 곁들인 알토란 꼬막비빔밥 만드는 법 소개해드릴께요~

꼬막비빔밥 재료는 딱 세가지만 있으면 됩니다

밥, 양념장, 꼬막무침만 있으면 입맛 되살리는 꼬막비빔밥 만드는 법 완성입니다




▶  팬에 밥 한공기, 들기름 2스푼 넣어주세요




▶  일회용 장갑을 끼고 밥과 기름을 골고루 섞어주세요




▶  준비된 양념장 2스푼 넣고 섞어주세요





나중에 양념된 꼬막이 들어가므로 밥 양념은 삼삼하게 해주셔도 됩니다~^^




▶  센불에서 밥을 살짝 볶아주세요 

꼬막비빔밥을 볶아주면 밥이 고슬고슬해지고 양념장의 풍미가 높아져 풍미작렬 알토란 꼬막비빔밥입니다

살짝 볶아주는 것이 알토란 꼬막비빔밥의 신의 한수! 핵심 레시피입니다~ 




▶  밥을 살짝 누르듯 볶는게 핵심입니다!

꼬막비빔밥 안먹어 본 사람은 있어도 한번만 먹어 본 사람은 없다고 할 정도로 기가막힌 맛이니 꼭 한번

따라해보세요!




▶  깻잎 놓고 그 위에 김 올리고 알토란 꼬막비빔밥 한 숟가락 얹이고 알토란 꼬막무침 까지 올려서 한 입

싸먹어보시면 멈출 수 없는 맛! 최고의 궁합입니다




제철 맞아 더욱 맛있는 꼬막으로 알토란 꼬막무침 , 알토란 꼬막비빔밥 만들어 드셔보세요~

남녀노소 누구나 좋아할 맛있는 반찬이며 술안주로도 좋을 꼬막 요리였습니다~





알토란 꼬막무침 , 알토란 꼬막비빔밥으로 반찬걱정 없이 맛있는 식탁 만들어드셔보세요^^


오늘 써니네 레시피는 ' 전복장 담그는법' 입니다

예전에 전복이 귀한 음식이라 체력이 떨어지거나 몸이 아프고 할 때 전복죽을 끓여먹는 정도로만 주로

사용되었었죠~ 요즘은 전복 양식이 많이 나와 전복 버터구이, 초무침 등 다양한 메뉴로 식탁에 오르죠





다양하게 활용되는 건강음식 전복을 가지고 오늘은 밥도둑 반찬인 전복장 담그는 법을 소개해드릴께요~

전복장 반찬 하나면 밥 한공기 뚝딱! 반찬걱정없는 식탁이 완성될거에요~


< 전복장 담그는법 >

준비재료

전복 1kg, 레몬 반개, 청양고추 10개 


✅육수재료

알마늘 15개, 건고추 5개, 알후추 2스푼, 양파 1개, 월계수잎 5장, 다시마 10g, 생강 30g, 사과 1개

엄나무 100g, 감초 10개, 당귀 15g


양념장

진간장 5컵, 맛술 4컵, 흑설탕 5스푼, 매실청 1컵, 올리고당 1컵


✅데코용(생략가능)

홍초 조금, 오이 반개, 깻잎 5장 





▶  사진을 참고하여 재료를 준비해주세요 먼저 육수재료를 이용하여 양념장부터 준비해볼께요




▶  준비된 육수재료와 양념장 재료 모두 넣고 끓여주세요

끓기 시작한 후 15분정도 더 끓여주시면 됩니다




▶  15분 더 끓여준 후 건더기는 다 건져내주세요




▶  저는 한번 끓일 때 조금 넉넉하게 끓여서 사진과 같이 1kg 정도 담그는 양으로 분리해주었어요

냉동실 보관해두고 필요할 때 마다 꺼내서 사용하고 있어요~ 





위의 재료양은 전복 3kg 정도 할 수 있는 양이니 한번 하실때 저처럼 하시는 걸 추천해요~ 

매번 할때마다 육수내서 양념장만들고 하기엔 번거로우니까요~^^


전복장 담그는 법 육수준비가 끝났으니 이제 전복 손질을 시작해볼께요~




▶  다들 아시겠지만 전복은 구석구석 솔로 닦아 깨끗이 행궈주세요

전복은 한쪽을 손으로 잡고 다른 한쪽은 칼 끝으로 눌리면서 당기면 사진과 같이 빠져나온답니다




▶  이빨, 힘줄 뺀 전복은 양념장이 골고루 베이도록 칼집을 넣어주세요~




▶  칼집 낸 전복에 레몬즙을 뿌려 전복에서 나는 비린맛을 제거해주세요





레몬즙을 뿌려주고 분무기를 이용해 청주도 같이 뿌려주세요




▶  물 3컵 넣고 슬라이스한 레몬을 넣고 끓여주세요




▶  물이 끓어오르면 찜기에 전복을 올려 약 3분정도만 쪄주세요 




▶  싱싱한 전복은 그냥 회로도 먹으니까 오래 찔 필요가 없어요

오래 찌면 전복살이 질겨지니 3분만 쪄주는 거 참고해주세요~




▶  3분 찐 전복은 넉넉한 통에 넣어주세요




▶  통에 따로 담아둔 전복에 준비된 육수 (전복 1kg기준 육수 6컵정도)를 부어주시면 됩니다

전복이 담길정도의 육수를 붓고 냉장고에 넣어 숙성시켜주시면 됩니다




▶  2일 정도 숙성시킨 후 전복만 따로 잠시 건져내주고 전복장은 다시 한번 끓여주세요

전복장 담그는 법 다시 한번 끓여주시는 과정은 꼭 들어가야해요~




▶  저는 매콤한 맛을 좋아해 양념장을 두번째 끓일 땐 청양고추를 넣고 끓여주었어요




▶  끓기 시작 한 후 3분정도 더 끓여주고 뜨는 거품은 걷어내주세요 다 끓인 후 한 김 식혀주세요




▶  한 김 식힌 양념장은 따로 건져둔 전복에 부어주세요





그리고 1일 정도 냉장고에 숙성 시킨 후 드시면 전복장 담그는 법 완성입니다




전복장 담그는법 생각보다 간단하죠? 누구든 따라 하실 수 있는 간단한 레시피였습니다~

저는 전복이 작은 사이즈라 숙성한지 4일만에 먹었는데 간이 골고루 잘 배여있더라구요~

오래두고 드실거라면 전복 육수는 한번씩 다시 중간중간 끓여주고 보관하시는 걸 추천합니다


육수만 여유있게 만들어 보관해 놓으면 언제든 간단하게 드실 수 있는 전복장입니다

전복 다 드시고 난 후 전복 양념장 국물은 여러가지 한약제 양념을 넣고 끓인 전복장이라 다른 반찬 

조림용으로 쓰셔도 좋아요~ 





양념장 국물 버리시지 마시고 다른 조림반찬에 활용해보세요~

급하게 손님상차림이나 연말 홈파티 음식으로도 좋은 전복장 담그는 법 꼭 따라해보세요^^


새우장 레시피는 아래를 참고해주세요




오늘 써니네 레시피는 ' 소고기 미역국 황금레시피 ' 입니다

요리하는 걸 좋아해 새로운 요리를 만들고 아들이 좋아하는 반찬이라도 하는 날엔 아들에게 카톡이라도

보내 오늘은 뭘 먹었는지, 밥은 잘 챙겨먹는지 확인하곤 합니다

떨어져 지내는 아들과 이런 카톡을 주고 받은지도 2년이 다되가네요~ 그런 아들이기에 생일밥이라도 

따뜻하게 먹이고 싶어 생일밥 먹으러 오라고 해서 생일상 차려주었어요~


아들 생일을 맞아 대합을 넣어 시원한 국물, 소고기를 넣어 담백한 소고기 미역국 황금레시피 끓여볼께요

미역국은 집집마다 끓이는 방법이나 미역국에 넣는 부재료도 다양하겠지요~ 

제가 어릴적 친정엄마는 미역국에 담치 넣고 끓여주시곤 했는데 국물이 진하고 참 시원했던 맛이였어요

그치만 저희 아들은 소고기 넣은 미역국을 좋아해 소고기만 넣고 끓였을때 부족한 시원한 맛을 대합을

넣어 내주었어요~

소고기 미역국 황금레시피 소개해드릴께요~^^


준비재료

미역 60g, 소고기(양지머리) 400g, 대합 250g


양념

참기름 2스푼, 청주 2스푼, 생강분말 약간, 고운 소금 반스푼, 까나리액젓 2스푼, 소고기다시다 1티스푼

물 20컵





▶  친정조카가 선물해 준 미역셋트에요~ 한번씩 끓여먹기 좋게 분리되어 편리하더라구요~

미역을 사다보면 억센 줄기나 잎이 바랜 미역, 이물질 묻은 미역 등 안좋은 상태의 미역도 많았는데 이건

어찌나 부드럽고 깔끔하게 건조된 미역인지~ 울 조카 안목에 엄지척! 해주고 싶네요~^^




▶  사진을 참고하여 재료를 준비해주세요




▶  먼저 미역은 찬물에 불려주세요





불린 미역은 바락바락 주물러서 5번~6번 헹궈줘서 이물질을 제거해주세요

제가 이번에 선물받은 미역은 이물질이 없어 힘들게 씻을 필요 없고 3번~4번 헹궈주었어요




▶  미역 불려놓고 소고기 손질을 해주시면 됩니다

소고기는 양지머리로 구매하였고 소고기가 조금 크게 썰어져있어서 잘게 다시 썰어주고 기름기쪽은

제거해주었습니다~




▶  대합은 손질된 걸로 구매해서 깨끗이 씻은 후 잘게 다져주세요





오래 끓이면 대합살이 질겨지지만 오래 끓여줘야 국물이 시원합니다 

국물 끓일 땐 잘게 다져서 끓여주세요




▶  예열된 팬에 참기름 2스푼 넣고 핏물 제거해 잘게 썬 소고기랑 다진 대합을 넣고 볶아주세요

청주 2스푼, 생강분말 조금 넣고 핏기가 사라질때까지 볶아주세요




▶  물 20컵을 넣어주세요 

보통 고기 넣고 볶다가 미역도 같이 볶아주는데 전 항상 어느정도 국물을 우려낸 후 미역을 넣어줍니다

참고해주세요~^^




▶  물 20컵을 넣은 후 끓기 시작하면 5분정도 더 끓여준 후 미역을 넣어주시면 됩니다




▶  20분동안 불린 미역은 씻은 후 채반에 받쳐 물기를 뺀 후 먹기 좋게 손으로 찢어주세요

잘 안찢어지는 부분은 가위로 잘라주시면 됩니다





무슨 이유로였는지 정확히 기억은 안나지만 예전에 친정엄마가 생일 미역은 칼로 싹둑 자르는게 아니라

그대로 먹어야 된다고 하셨어요~ 아무래도 '오래오래 길게 살아라' 해서 그랬던 것 같네요^^

산모 미역국 끓일 때 미역을 씻으면서 뜯어먹으면 이 다음 애기가 잘 무는 습관이 있다~ 머 그런얘기와

비슷한 속설이라 보시면 되겠네요~ 전 지금까지도 생일미역국에는 칼을 사용하지않는답니다^^




▶  센불에서 미역 넣고 고운 소금 1스푼 넣고 끓기 시작한 후 5분정도 더 끓여주세요

까나리 액젓 2스푼 넣고 중불에서 7분정도 더 끓여주세요 부족한 간은 염분을 줄이고 미역국의 풍미를

더해 줄 소고기다시다 1티스푼 넣고 개인 입맛에 맞게 간을 맞춰주시면 됩니다




▶  소고기를 핏기 없이 볶은 후 물을 넣어주면 뜨는 기름기가 적으니 참고해주세요

그래도 끓이면서 뜨는 기름기가 있으니 중간중간 걷어내주시면서 끓여주세요





다 끓인 미역국은 불을 끄고 한 김 식힌 후 다시 팔팔 끓여주세요

일반국은 다시 데우면 맛이 떨어지지만 미역국은 끓이면 끓일수록 부드럽고 국물도 뽀얗게 우러나 맛이

진하답니다~




아들이 평소에는 미역국을 그다지 좋아하는 편이 아니라 자주 끓이진 않지만 생일미역국은 꼭 챙겨는 편

입니다~ 그래서인지 한번씩 해주는 미역국은 잘 먹는 것같아 기분이 좋네요^^


가족이나 연인 생일미역국 챙겨주고 싶을때 써니네 소고기 미역국 황금레시피를 참고해서 따라해보세요~

실패없는 레시피랍니다~^^







오늘 써니네 레시피는 '알토란 소고기장조림' 입니다

잃었던 입맛 되살리는 매일 두고 먹을 수 있는 밑반찬 국민반찬 알토란 소고기장조림 만들어봤어요~





매일 먹어도 질리지 않는 반찬 알토란 소고기장조림은 오래 두고 먹어도 처음 그맛 그대로 유지가 되서

더욱 더 맛있게 드실 수 있는 백점짜리 반찬인것 같아요~

울 아들이 좋아하는 반찬 중 하나이며, 아들이 엄마랑 떨어져 매일 인스턴트 식품을 먹고 다니는 것 같아

안쓰럽고 건강도 걱정되고 해서 어쩌다 부산오게 되면 좋아하는 것 다 만들어 먹이고 싶은게 엄마맘이죠~


어떤 요리를 해도 늘 맛있다고 엄마요리가 최고라는 아들의 후한점수에 왠지 마음이 더 짠해지네요~

얼마나 엄마 반찬이 그리웠을까 싶어 더 신경써서 만든 알토란 소고기장조림!

아들이 부드럽고 잡내가 나지않아 완전 맛있다고 하는 국민 반찬 알토란 소고기장조림 소개해드릴께요


준비재료

양지머리 1kg, 메추리알 25개, 청양고추 12개 


✅육수재료

양파 1개, 사과 껍질 2개, 배 껍질 1개, 대파잎부분 200g, 생강 20g, 마늘 15개(100g), 통후추 2큰술


양념장

물 6컵, 맛술 1컵, 소주 2/3컵, 다시팩(육수팩) 3개(사이즈가 작은거라 3개 사용)





▶  사진을 참고하여 재료를 준비해주세요




▶  육수팩(다시팩)에 들어가는 재료입니다~ 참고해주세요




▶  물 6컵에 설탕 2스푼 넣고 사진과 같이 찢기 좋은 사이즈로 자른 양지머리의 핏물을 빼주세요





30분 지나서 한번 더 물을 갈아주고 핏물을 제거해주세요

처음 맛 그대로 맛있는 알토란 소고기장조림 조림용 부위는 양지머리로 쓰시는게 가장 좋아요

사태살은 조림장이 묵처럼 굳고 홍두깨살은 퍽퍽한 식감이거든요~

양지머리로 만들면 쫄깃한 식감은 물론, 감칠맛이 좋아요~ 

양지머리는 기름기가 적은것으로 준비해주세요~




▶  핏물 빼는 동안 육수를 준비하시면 됩니다

양파는 채썰고 생강은 편썰기해서 준비해주세요




▶  모든 육수재료를 다시팩에 넣어서 준비해주세요 육수팩에 들어간 재료 간략히 설명할께요~

조림장에는 후추가루보다 통후추를 넣어야 맛이 깔끔합니다 대파의 잎부분만 사용한 이유는 줄기보다

향이 강해 풍미가 좋아 육수 또는 찜용으로는 대파잎부분을 쓰시는게 좋아요





천연의 단맛을 위해 꼭 넣어야되는 재료는 바로 사과 껍질과 배 껍질입니다

껍질 넣는 것이 생소하신 분들도 계실텐데 사과와 배의 껍질이 소고기를 더 부드럽게하고 천연단맛을

더 해주는 중요한 역할을 한답니다


항산화 성분이 배 1개 기준으로 약 10%정도의 껍질이 과육의 4배정도라고 하니 알토란 소고기장조림

만드실 때 과일 껍질 꼭 한번 사용해보세요^^




▶  냄비에 물 6컵을 넣고 끓여주세요 물이 끓으면 양지머리를 넣어주시면 됩니다

소고기 깊은 맛이 우러난 물은 조림장으로 활용할꺼니 버리지 말아주세요~




▶  모든 육수재료를 넣은 다시팩을 넣어주시고 소고기 특유의 잡냄새를 잡아줄 맛술 1컵, 소주 2/3컵

넣어주세요





은은한 단맛과 풍미를 높여주는 맛술, 맛술은 소고기를 부드럽게 하는 역할을 해줘요

소주만 넣으면 쓴맛이 날 수도 있으니 맛술이랑 꼭 같이 넣어주세요~^^




▶  센불로 시작해서 끓기 시작하면 중불로 낮춰주세요

이 때, 중간중간 국물에 뜨는 기름을 걷어주고 30분동안 끓여주세요




▶  진간장 1컵 넣은 후 중불에서 30분동안 더 끓여주세요

염분이 먼저 고기에 닿으면 고기가 질겨지니 고기가 어느 정도 익고 난 후에 간장을 넣어주셔야 합니다




▶  간장 넣고 난 후 중불에서 30분 끓여주셨으면 육수팩과 소고기를 꺼내주세요




▶  꺼낸 소고기는 한 김 식힌 후 적당한 크기로 찢어주세요





쉽게 잘 찢어지는 양지머리를 사용해 만든 매일반찬의 최강자 알토란 소고기장조림!

결대로 찢은 양지머리를 준비해둔 양념장에 넣어주세요




▶  알토란 소고기장조림의 화룡점정! 청양고추 12개와 메추리알 25개를 넣어주세요

저는 메추리알은 조금 적게 넣었으니 참고해주세요~^^




▶  메추리알, 청양고추 넣고 10분~ 15분 정도 조려주시면 알토란 소고기장조림 완성입니다^^





기름기가 적은 양지머리를 사용해 국물이 깔끔하고 과일 껍질로 천연의 단맛을 더한 부드러우면서도 

쫄깃한 알토란 소고기장조림이였습니다

식어도 맛있고 냉장고에 보관해 꺼내먹어도 처음 맛 그대로 맛있는 알토란 소고기장조림!

알토란 소기기장조림 하나면 반찬 걱정 끝이니 꼭 한번 만들어보세요~^^

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오늘 써니네 레시피는 ‘꽃게된장국 만드는 법’ 입니다
친구랑 수다떨며 30분정도 걸어서 도매시장을 다녀왔어요~

이것저것 정말 싱싱하고 좋은 식재료가 많아 식구만 많았아도 전부 다사서 올뻔했어요 ㅎㅎ
남편과 둘뿐이라 지금은 조금씩 사는편인데 한 번씩 밥먹으로 오는 딸과 사위 생각하며 조금 많이사서

왔어요^^

언제부턴가 항상 사위 좋아하는거 위주로 사게되더라구요 사위가 좋아하는 활꽃게 구매해서 매콤하고 

얼큰한 꽃게된장국 만들어봤어요~





활꽃게 사이즈가 작아 냉동꽃게로 살까 하다가 국물 맛있게 끓이자 싶어서 활꽃게로 구매하고 바지락도

함께 구입했어요~ 생물이니 만큼 사와서 바로 끓여주었어요

맛있게 꽃게 된장국 끓이는 법 소개해드릴께요

준비재료
활꽃게 5마리, 무 270g, 소고기 150g, 깐 바지락 290g, 양파 1개, 풋고추 10개, 대파 3개

양념
된장 2스푼, 고추장 1스푼, 고추가루 1스푼, 매실청 2스푼 다진 마늘 1스푼, 멸치 다시물 15컵

생강 분말 약간


멸치다시육수 레시피는 아래를 참고해주세요~




▶  사진을 참고하여 재료를 준비해주세요


▶  활꽃게는 톱밥만 씻어 통에 담아 냉동실에 1시간정도 넣어둬서 기절시킨 후 손질해주세요


▶  야채는 사진과 같이 썰어서 준비해주세요



깐 바지락은 손끝으로 살살 만져 이물질 제거하고 깨끗이 헹궈서 준비해주세요
소고기는 키친타올로 살짝 눌러 핏물 제거해 준비해주세요


▶  다진 마늘은 뺀 나머지 양념재료 넣고 섞어서 양념을 만들어주세요


▶  양념을 준비해놓고 이제 꽃게 손질을 해볼께요


▶  냉동실에 넣어 기절시킨 꽃게는 솔로 구석구석 닦아주세요


▶  꽃게 손질법 입니다 참고하세요~

1. 배딱지를 뒤로 젖혀서 떼어내고 그 주변을 솔로 닦아 씻어주세요

2. 등딱지와 몸통 사이에 손을 넣어 분리하고 모래집을 제거해주세요

3. 몸통부분에 붙어있는 양쪽 아가미와 살이 없는 다리, 뾰족한 부분을 잘라주세요





4. 꽃게가 작은 사이즈라 2등분 해주면 꽃게손질 끝이에요


▶  무는 나박하게 썰어 넣어주고 소고기도 넣어 볶아주세요


▶  사진과 같이 소고기가 핏기가 없어질때까지 볶아주세요


▶  멸치 다시마육수 15컵 넣고 끓여주세요


▶  국물이 끓기 시작한 후 5분정도 더 끓여주세요


▶  꽃게와 꽃게등딱지, 손질한 바지락과 준비해둔 양념을 넣고 7~8분 정도 끓여주세요


▶  어느정도 우려낸 등딱지는 건져내주세요



▶  양파, 풋고추, 다진 마늘 넣고 센불에서 5분정도 더 끓여주세요





이때 뜨는 거품은 걷어내주세요


▶  센불에서 5분, 중불에서 5분 끓여주다가 대파 넣고 2분정도 더 끓여주시면 매콤한 꽃게된장국 완성


꽃게효능으로는 꽃게에 다량 함유된 키토산이 콜레스테롤 수치를 낮추고 피를 맑게하여 혈관건강에 

뛰어난 효과를 준다고 합니다 따라서 고혈압, 뇌졸증, 부정맥 등 각종 성인병 예방에 탁월합니다





칼슘이 많아 뼈를 튼튼하게 하고 아이들, 어른 모두 골밀도 형성에 매우 큰 도움을 준다고 합니다

또한 타우린이 눈의 피로와 시력회복에도 도움을 주어 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하시는 분들의

눈 건강을 챙길 수 있는 좋은 꽃게 입니다^^


건강에도 좋은 꽃게로 매콤하고 얼큰한 꽃게된장국 만들어드셔보세요~^^


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오늘 써니네 레시피는 ‘가을제철과일 홍시죽’ 입니다
가을대표과일인 홍시로 죽 끓이는법 알려드릴께요~



홍시는 오늘날처럼 먹거리가 풍족하지 못한 옛날에는 감을 따서 항아리 속에 저장해 만든 최고의 간식거리였죠
부모님 생전에 손길이 닿았던 홍시를 직접 따오니 유명한
가수분 노래말이 생각이나 혼자 중얼거려봅니다~

‘생각이 난다 홍시가 열리면 울 엄마 생각이난다~’
‘눈에 넣어도 아프지않겠다던 울 엄마가 생각이 난다~’

너무나도 서정적인 가사라 엄마생각나면 저도 모르게 노래말을 중얼거리고 보고픈 맘에 눈물이 고이네요

제겐 그리움과 추억이 담긴 홍시는 제철이 아니면 쉽게 먹을 수 없는 음식이니

혈관을 튼튼하게 해주는 홍국쌀을 넣어 달달하고 건강한 홍시 죽 끓이는법 소개해드릴께요

준비재료
홍시 5개, 홍국쌀 1컵, 찹쌀가루 1컵

양념
물 10컵, 고운소금 3티스푼, 꿀 1스푼(생략가능)


▶  사진을 참고하여 재료를 준비해주세요


▶  홍시는 꼭지, 껍질, 씨 그리고 변비를 유발할 수 있는 하얀심까지 제거해주세요


▶  꼭지, 껍질, 씨, 하얀심 모두 제거한 홍시는 믹서기에 넣고 곱게 갈아주세요


▶  믹서기에 갈기 전인데 그냥 먹어도 맛있을것 같은 빛깔이죠? ^^ 





이 상태로 요거트와 우유만 넣어서 얼음 넣어 먹으면 홍시 스무디가 되겠죠?


▶  곱게 갈아주셨나요? 곱게 갈아주고나니 색이 연해졌네요


▶  홍국쌀 1컵을 넣어주세요 홍국쌀 대신 찹쌀을 넣어도되요



▶  홍국쌀은 빨간색을 띠며 일반쌀의 붉은 누룩곰팡이인 홍국균을 배양한 후 발효해 만든 쌀입니다
홍국쌀 효능으로는 모나콜린K라는 성분이 풍부해 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 튼튼하게 만들어줘서 고지혈증, 고혈압과 같은 각종 혈관질환 예방에도 도움을 준다고 하네요~


▶  홍시보고 급한마음에 쌀 불릴시간이 없어 불리지않은 쌀이라 저는 물 넉넉하게 10컵 부어주었어요
30분정도 불려서 하시면 물양도 적게 붓고 시간도 절약되겠죠? 미리 불려놓으시는 걸 추천해요^^




▶  씹히는 식감이 싫으시면 쌀을 믹서기에 갈아서 하셔도됩니다
홍시가 부드러워 약간의 씹히는 맛이 좋아 저는 갈지 않고 했어요 이 과정은 취향대로 선택하시면 됩니다


▶  끓기 시작한 후 센불에서 10분정도 더 끓여주세요


▶  10분정도 센불에서 더 끓여준 후 갈아놓은 홍시를 넣어주세요


▶  홍시 넣고 난 후 센불에서 10분 더 끓여주시면 됩니다


▶  홍시 넣고 10분 더 끓인 후 찹쌀가루 1컵을 뿌려주세요
죽 끓이는 법은 비슷비슷 하고 재료만 달라진다고 생각하시면 되요
호박죽 끓이는 법과 별차이 없죠?


▶  찹쌀가루 넣고 고운소금 3티스푼 넣어주세요
저는 꿀 1스푼 추가로 넣었는데 너무 단맛이 강해 꿀은 안넣으셔도 될꺼에요
홍시 본연 단맛으로도 충분하답니다~



찹쌀가루, 고운소금 넣고 3분정도 더 끌여주시면 됩니다


입안에서 살살 녹는 홍시 죽 끓이는법이였습니다
맛은 호박죽과 비슷한데 훨씬 더 부드럽네요~

오랜시간 가장 사랑받는 가을철 대표 과일 홍시!
입안에서 사르르 녹는 부드러움이 자연이 만들어준 최고의 달콤함이 아닐까 생각되네요~

남녀노소 누구나 좋아할만한 맛의 홍시는 그냥 먹어도 맛있지만 색다른 맛으로 홍시죽 끓여드셔보세요~

일교차 심한 요즘 감기예방에도 좋다고 하니 제철인 지금 구할 수 있을때 다양한 요리로 만들어보세요~

저는 홍시청 만들어볼까 해요~
홍시청 레시피도 조만간 포스팅할께요~^^


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오늘 써니네 레시피는 '김수미 꼬막무침' 입니다

수미네반찬에서 요즘 가장 핫한 반찬 꼬막무침과 꼬막 비빔밥 편을 보고 오늘은 꼬막무침을 만들어볼께요

수미네반찬 꼬막 비빔밥은 정확한 설명을 했지만 꼬막무침은 설렁설렁 지나가서 놓치신분들 계시죠?





김수미 꼬막무침 반찬은 레시피라 할것도 없이 간단한 반찬이지만 은근히 씻는방법이 번거로워요

수미네반찬 레시피와 저만의 레시피로 맛있는 꼬막무침 만드는법 소개해드릴께요^^


✅준비재료

꼬막 1kg, 쪽파 조금, 홍고추 2개


✅꼬막삶는재료

물 7컵, 청주 2스푼


✅양념

진간장 5스푼, 매실청 1스푼, 다진 마늘 반스푼, 홍고추 2개, 다진 쪽파 2큰술, 생강 분말 약간

참기름 1스푼, 고춧가루 1스푼, 통깨 반스푼




▶  사진을 참고하여 재료를 준비해주세요 

김수미 꼬막무침은 간단한 레시피라 준비재료도 참 간단해서 좋아요~




▶  양념재료 다 넣고 골고루 섞어서 양념을 준비해주세요 꼬막무침은 양념맛도 중요한거아시죠?

김수미 꼬막무침 레시피와 저만의 레시피대로 만든 비법양념이니 꼭 한번 따라해보세요~




▶  고무장갑끼고 꼬막을 박박 문질러 여러번 씻어준 후 소금 1큰술 정도 넣은물에 해감을 해주세요

꼬막무침 할땐 꼬막 씻는법도 중요해요~




▶  검은 비닐을 씌워 2~3시간 정도 두시고 기다려주세요

검은 비닐로 주위를 어둡게 해 해감을 해주시면 됩니다




▶  물 5컵정도 붓고 물이 팔팔 끓어오르면 찬물 2컵 붓고 청주 2스푼 넣고 꼬막을 넣어주세요





끓는 물에 찬물 2컵 넣어주면 물의 온도가 꼬막삶기 적당한 온도입니다




▶  적당한 온도가 맞춰줬으니 이제 꼬막을 넣어주세요

꼬막은 숟가락으로 한쪽방면으로만 저어주고 3~4분 정도만 삶아주세요

꼬막의 양과 크기에 따라 시간은 다소 차이가 있겠죠? ^^




▶  삶아준 꼬막은 재빨리 샤워시키는 정도로만 씻어주시고 채반에 받쳐 물기를 제거해주세요





수미네반찬에서도 삶은 후 헹구면 절대 안된다고 했는데 저는 맛이 조금 떨어져도 해감을 아무리해도

뜨는 불순물이 신경쓰여 이 과정을 꼭 넣어준답니다

저는 고막해감이 신경쓰여 제가 만든 꼬막요리가 아니면 먹지 않아요~

찝찝하지 않으신분들은 이 과정 생략하셔도 됩니다^^




▶  꼬막을 삶았는데도 입을 다물고 있는 꼬막은 숟가락으로 꼬막의 뒷부분에 살짝 끼워서 비틀어주면

바로 입이 열려요~




▶  위 방법으로 껍질을 벗겨서 양념 묻힐 준비를 해주세요

준비된 양념을 커피스푼을 사용해 꼬막 위에 얹어주세요 티스푼을 사용하시면 적당히 꼬막에 묻어

편리하고 양념이 과하게 묻지 않아 좋습니다~




▶  군침도는 비쥬얼이죠? 

꼬막의 효능으로 비타민, 칼슘, 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 만들어주며 어린이의 

성장 발육에도 탁월하다고 합니다

또한 비타민B와 타우린이 함유 되어있어 피로회복, 기력보충에도 탁월한 효과를 가지고 있습니다


필수아미노산, 미네랄 성분은 많고 칼로리는 낮아 다이어트 음식으로도 유명한 꼬막이 지금 제철이니 

꼬막무침 만들어 식탁에 올리시면 제철 보약이 따로 없겠죠? ^^




맛있는 김수미 꼬막무침 반찬 하나만 있어도 밥 한공기 뚝딱!





밥도둑 반찬 꼬막무침 만들어서 맛과 건강 모두 챙겨보세요~ 일교차 심한 요즘 감기조심하세요^^


써니네식탁에 직접 해본 다른 수미네반찬 레시피도 많으니 구경해보세요~













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오늘 써니레 레시피는 '굴깍두기 만드는법' 입니다

9월에서 12월사이 제철 맞아 맛도 영양도 좋은 바다의 보약 굴 좋아하시나요?

굴에는 철분, 칼슘, 아연, 구리, 철마그네슘, 요오드 등등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 빈혈개선과

예방에도 도움이 됩니다 건강에 좋은 굴요리 반찬입니다





우리집 영양반찬! 바다의 우유라 불리는 제철 굴로 밤넣고 담은 굴 깎두기! 초고추장에 찍어 먹는 생굴요리!

청양고추 다져 튀김가루 입혀 계란물에 담궈 부친 굴전! 가을제철 굴요리 총집합! 

취향대로 골라먹을 수 있게 굴깍두기 만드는법 + 굴전 만들기 + 굴 씻는법 + 생굴요리 

한번에 소개해드릴께요 ~ 


✅준비재료

생굴 500g, 무 300g, 배 1개(800g), 밤 200g, 당근 60g, 쪽파 100g


✅양념(절임용)

고운소금 2큰술, 무 약간(굴 씻을때)


✅양념

고춧가루 5스푼, 매실청 2스푼, 알마늘 10개, 생강 조금, 검은 통깨 2스푼




▶  사진을 참고하여 재료를 준비해주세요 굴깍두기 만드는 재료입니다~




▶  제일 먼저 가장 중요한 굴 씻는법 부터 알려드리겠습니다

소금물을 만들어 굴을 담궈놓고 흔들어가면서 씻는 방법도 있지만 저는 오늘 무즙을 이용해 씻어줄거에요





▶  무를 강판에 갈아서 나오는 건더기와 무즙을 굴과함께 넣고 젓가락으로 골고루 섞어주세요




▶  무즙과 고루 섞어 3분~4분 지나 젓가락으로 살살 흔들어가면서 씻어주세요

굴을 헹구는 과정에서 손끝으로 살짝 만져 껍질이 없는지 꼭 확인해주세요!





굴에 붙어잇는 불순물이 무즙으로 흡수되어 굴이 깨끗하게 씻겨진답니다~^^

굴 씻는법 참 간단하죠? 굴요리 드실때 가장 중요한 과정이에요! 


이제 굴 깍두기 만드는법 알려드리겠습니다




▶  준비한 재료는 사진과 같이 썰어주세요 배는 다른재료보다 약간 두께감있게 나박나박 썰어주세요




▶  마늘과 생강은 가늘게 채썰어주세요




▶  쪽파와 굴을 제외한 나머지 재료 다 넣고 고운소금 2큰술 넣고 절여주세요

20분 정도 절여주시면 됩니다




▶  20분동안 절인 재료는 헹구지 말고 그대로 채반에 받쳐 물기만 빼고 바로 버무릴 그릇에 옮겨주세요




▶  옮겨 담은 재료에 채썬 생강과 마늘을 넣어주세요




▶  고춧가루, 매실청 넣고 먼저 버무려준 후 깨끗이 씻은 굴을 넣어주세요




▶  쪽파와 검은 통깨 넣고 버무려주면 굴깍두기 완성입니다





굴과 쪽파는 살살 버무려주세요^^



간단하면서도 맛있는 굴깍두기 만드는법 입니다 침샘자극 하는 비쥬얼이죠?

이제 굴전 만들기 소개해드릴께요^^


✅준비재료

씻은 굴 조금, 계란 2개, 튀김가루 2스푼, 홍고추 2개, 청양고추 3개, 파슬리가루 조금, 생강분말 조금

고운소금 조금, 식용유 조금




▶  계란에 다진 청양고추, 고운소금, 생강분말, 파슬리가루, 후추 조금 넣고 골고루 섞어 준비해주세요





▶  튀김가루를 준비해 굴에다 튀김가루를 골고루 묻혀주세요




▶  예열된 팬에 기름 두르고 중불에서 앞, 뒤 노릇하게 구워주세요





뒤집기 전에 홍고추를 올려서 데코를 해주세요 데코는 생략하셔도 됩니다^^




▶  저는 매운 홍고추로 매콤하게 했는데 우리남편 입에 착 달라붙고 굴이 떙글땡글하면서 부드럽고

맛있다고 하네요~ 말수가 적은 남편인데 제 요리에는 항상 조언을 해주네요^^





굴전 만들기 참 간단하죠? 홍고추로 데코를 해 포인트도 주고 매콤한 맛도 일품인 굴전 입니다~

마지막으로 생굴요리까지 소개해드릴께요 ^^




생굴 요리라고 할것도 없이 제일 쉽게 자주 드시는 방법이죠?

생굴 씻어서 초고추장에 찍어 먹기만하면 끝이죠~ 하지만 굴 잘못 씻고 싱싱하지 않으면 굴비린내 나는데

제가 앞서 알려드린 굴 씻는법 대로 손질하시면 땡글떙글한 식감에 비린내가 나지 않는답니다~^^






굴 효능으로는 뼈 건강, 빈혈개선, 정력강화, 성인병예방, 다이어트, 피부미용, 피로회복 그 외에도 좋은 

효능을 많이 함유하고 있는 제철 굴요리 반찬 소개해드렸어요~^^



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굴요리 반찬 하실때 굴 씻는법이 가장 중요해요~ 

굴만 잘 씻으면 어떤 요리로 활용해도 맛있게 드실 수 있으실거에요~

굴 매니아들은 평소에도 자주 드시겠지만 제철일때 빼먹지 말고 드셔야겠죠? ^^

집에서 만들어먹기 좋은 3가지 굴 요리법 한번 따라해보세요~

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