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오늘 써니네 레시피는 ' 백종원청국장 끓이는법 ' 입니다


감기가 들어 몇일째 병원 다니고있는데 가까운 지인 병문안 못 간게 마음에 걸려 아픈몸을 이끌고 병문안

갔다가 찬바람 쎄고 한참을 수다 떨고오니 감기가 더 심해졌네요 ㅠㅠ

오늘 같은날은 대충 한끼 떼우면 좋으련만 울 남편이 불금이라 한잔 하고 싶다네요

간단하게 안주거리 만들어주면 좋겠다고해서 후다닥 청국장 끓이고 삼겹살 1인분 구워 드리니 남편 세상 

행복한 얼굴이네요^^


좋은데이 좋아하는만큼 마누라도 좋아해주면 밥상메뉴가 달라질수도 있을 것같은데(그냥 나이드니 수다

가 늘어 해보는 소리임ㅋㅋ)


청국장은 호불호가 많이 갈리는 음식으로도 유명하죠? 그러나 좋아하시는분들이라면 없어서 못먹는다는

간단하면서도 맛있게 술안주로도 제격인 백종원청국장 끓이는법 소개해드릴께요^^


▣백종원청국장 끓이는법 준비재료

대파 2대, 애호박 1개(250g), 청양고추 5개, 홍초 2개, 양파 1개, 묵은지 400g, 된장 4스푼, 청국장 400g

소고기 200g(돼지고기도 맛있음), 손두부 450g


▣백종원청국장 끓이는 법 양념재료

멸치다시마 육수 10컵+쌀뜨물 5컵(쌀뜨물 15컵으로만 해도 가능), 김치국물 반컵, 고춧가루 2스푼

다진 마늘 2스푼


멸치다시마 육수 레시피는 아래를 참고해주세요^^





▶  사진을 참고하여 백종원청국장 끓이는법 재료를 준비해주세요




▶  애호박은 반달모양으로 0.5cm~0.6cm 정도의 두께로 썰어주세요




▶  두부는 1cm정도 두께로 썰어주세요




▶  묵은지는 1cm정도 두께로 조금 잘게 썰어주세요 참고로 백종원레시피엔 열무김치가 들어갔어요~





나머지 야채는 사진을 참고하여 손질해서 준비해주세요~




▶  예열된 팬에 잘게 썬 묵은지와 소고기를 넣고 볶아주세요 돼지고기를 사용해도 맛있답니다~




▶  4~5분정도 볶아주는데 이 때, 양념이 타는것을 방지하기 위해 김치국물 반컵을 넣고 볶아주세요


재료준비가 다 되었으니 본격적으로 백종원청국장 끓이는법 시작해볼께요~




▶  된장 넣고 준비된 육수(멸치다시육수나 쌀뜨물) 조금 넣어 된장을 잘 풀어주세요

된장이 잘 풀어질 정도의 양만 넣어주시면 됩니다 참고해주세요^^




▶  멸치다시육수 10컵, 쌀뜨물 5컵 넣고 끓여주세요 참고로 백종원레시피엔 육수대신 물을 사용했어요~





멸치다시육수가 준비안되있다면 쌀뜨물 15컵을 넣어주셔도 괜찮습니다^^




▶  끓기 시작해 8분정도 지난 후 두부, 양파, 홍고추, 청양고추를 넣어주세요





▶  두부, 양파, 홍고추, 청양고추 넣고 5분정도 더 끓인 후 준비해둔 청국장을 잘 풀어서 넣어주세요




▶  청국장 넣고 5분정도 끓인 후 고춧가루 2스푼, 다진 마늘 2스푼, 애호박 넣고 3분정도 더 끓여주세요




▶  마지막에 송송 썬 대파 넣고 1~2분정도 더 끓여주시면 백종원청국장 끓이는법 완성입니다^^




▶  추가로 백종원청국장 끓이는법 + 써니의 노하우를 곁들여 마지막에 달래를 얹어주었어요~

달래는 다 끓인 후 청국장 위에 살포시 얹어도 청국장 담은 그릇의 남은 열로도 충분해요~





청국장 특유의 냄새 때문에 달래 넣어도 달래향을 별로 못 느낄 수 있겠다 싶었는데 그래도 달래의 향긋한

향이 은은히 나면서 입맛을 더 자극하네요~ 

달래는 생략하셔도 되며 저는 달래무침 만들려고 준비해놓은게 있어 나름 건강한 찌개라 생각하면서 넣어

주었어요~ 참고하세요^^





백종원청국장 끓이는법 참 간단하죠? 

청국장 특유의 냄새때문에 호불호가 있는 찌개지만 한번 먹으면 은근히 중독성있어 계속 생각날거에요~

추운 겨울철 건강집밥으로 백종원청국장 끓이는법 한번 따라해보세요^^



오늘 써니네 레시피는 ' 보리굴비 찌는 법 (보리굴비 굽는법 + 보리굴비 손질법) 입니다


보리굴비란 굴비를 바닷바람에 자연 건조 시킨 후 항아리속에 보리를 채워 같이 보관 후, 곰팡이가 피지

않게 숙성 시켜 보리향이 굴비에 배겨서 비린내 제거와 동시에 고소한 향이 배인다고하여 보리굴비라고 

한다고 하네요~


오늘은 지인에게 선물받은 보리굴비로 찌는법, 굽는법, 비늘 쉽게 제거하는법을 소개해드릴께요


준비재료

굴비 2마리, 병뚜껑, 쌀뜨물 또는 녹차우린물(보리굴비 비린내 제거용)


◈보리굴비 찌는 재료

대파 푸른입쪽 5대, 양파 1/4개, 월계수잎 5장, 편썰기한 생강 5쪽, 청주 반컵


◈보리굴비 굽는 재료

마늘생강기름(시판용), 편썰기한 마늘, 채썬 양파 각각 조금






▶  사진을 참고하여 재료를 준비해주세요 먼저 보리굴비 손질법 알려드리겠습니다~




▶  보리굴비를 자연 해동시킨 후 쌀뜨물이나 녹차물에 1시간정도 담궈주세요





산지에서 잘 말려서 비린내를 제거하고 보내온 상품이지만 포장을 열면 보리굴비 특유의 비린내가 진동을

하죠~ 아마 생선은 비늘, 지느러미, 내장 제거 후 냉동보관해야 어느정도의 비린내를 제거할 수 있는데

굴비는 통째로 건조를 시켜서 비린내가 더 많이 나지 않나싶네요~^^




▶  쌀뜨물이나 녹차우린물에 담군 후 굴비가 어느정도 말랑해지면 가위로 지느러미를 잘라주고 병뚜껑

으로 비늘을 제거해주세요




▶  보통 생선은 칼을 사용해 비늘을 제거하시죠? 사진과 같이 비늘 튀는것을 방지하기 위해 싱크대 안에

넣고 손질하는데 그래도 사방으로 비늘이 튄다는걸 느끼셨을거에요~





▶  생선 비늘은 제거하실때 굴비를 싱크대 안에 넣고 병뚜껑을 사용해 비닐을 긁어주면 비늘이 병뚜껑

안으로 들어가 깔끔하게 제거된답니다~


굴비는 꽤 많이 비늘이 나오는데 병뚜껑을 사용하면 비늘이 튀지않아 편리해요~ 

30년주부 써니의 노하우~ 참고해주세요^^




▶  위 사진의 맨위에 굴비는 손질안된 굴비이고 밑에 두마리는 깔끔하게 손질한 굴비랍니다

병뚜껑을 사용해 손질한 굴비, 확실히 손질 잘되있는게 보이시죠~?





지금까지 보리굴비 손질법이였습니다~ 

보통 보리굴비는 쪄서 따뜻할때 찢어 녹차물에 밥 말아 얹어먹는다고 하는데 저희 남편은 생선찌는것을

싫어해 오늘은 보리굴비 굽는법, 보리굴비 찌는법 이 두가지 방법으로 해봤어요~

제 입맛에도 보리굴비 구워서 먹는게 입맛에 맞았어요~ 보리굴비 찌는법 먼저 소개해드릴께요^^




▶  먼저 보리굴비 찌는법은 냄비에 물을 붓고 대파 잎부분과 채썬 양파, 편썰기한 생강, 월계수잎을 

넣어주세요




▶  채반 위에 종이호일 깔고 보리굴비 얹어주고 청주 반컵 뿌려주세요

참고로 채썬 양파를 굴비 위에 얹어서 30분 쪄주면 비린내가 더 제거된답니다~




▶  뚜껑 닫고 30분동안 보리굴비를 쪄주세요




완성된 찐 보리굴비입니다~^^ 보리굴비는 일반 생선보다 비린내가 많이나 제 나름대로 비린내를 잡기 

위해 대파를 채썰어 바닥에 깔아봤어요~^^




보리굴비 찌는법 참 간단하죠? 보리굴비 쪄서 조리시 쫀득한 식감을 느낄 수 있어 좋은것 같아요

이제 마지막으로 보리굴비 굽는법 소개해드리겠습니다




▶  예열된 팬에 마늘생강기름(시판용) 두르고 편썰기한 마늘, 채썬 양파를 넣어주세요




▶  마늘, 양파를 넣은 후 보리굴비를 넣고 구워주세요




▶  중불에서 10분정도 구운 뒤 어느 정도의 양파와 마늘향이 굴비이 배여들고 나면 보리굴비는 남겨두고

양파와 마늘은 걷어내주세요




▶  양파와 마늘은 걷어낸 후 약불에서 5분정도 더 구워주세요




▶  채썬 대파 위에 구운 보리굴비를 얹어주세요





구운 보리굴비 역시 비린내를 잡기 위해 대파를 채썰어 바닥에 깔아봤어요~^^ 참고해주세요


참고로 굴비 구운 뒤 후라이팬에 배인 비린내 제거법을 알려드리자면 키친타올로 닦아주고 기름 두르고

채썬 양파 반개정도 볶아주세요

양파 걷어내고 뜨거운 물 붓고 식초 반컵 넣어 한 10분정도 두면 생선비린내가 어느정도 날라가요!

30년주부 써니의 노하우 참고해주세요~




▶  오늘은 보리굴비 찌는법, 보리굴비 굽는법, 보리굴비 손질법에 대해 알려드렸는데요~ 정리하자면

보리굴비 비늘 쉽게 벗기는 꿀팁은 병뚜겅을 활용할 것! 

보리굴비 쪄서 조리시 채썬 양파를 굴비 위에 얹어서 30분 쪄주면 비린내가 더 제거된다는것!

보리굴비 구워서 조리시 비린내는 덜 나는 편이며, 찐 보리굴비는 쫀득한 식감이 더 좋다는것!

 



짭조름한 보리굴비! 쫀득쫀득한 식감이 진짜 밥도둑이네요~ 부세굴비는 일반 굴비보다 크기가 크고 살이

많아 두툼해 푸짐하게 먹을 것이 많아요~ 

굴비 한마리만 해도 밥 두세공기는 그냥 먹을 수 있겠네요~ 생선반찬 좋아하시는 분들이라면 보리굴비

굽거나 쪄서 드셔보세요^^



오늘 써니네 레시피는 ' 알토란 달걀만두 ' 입니다

알토란 방송 봉준호 세프의 당면으로 즐기는 초간단 요리! 알토란 달걀만두 직접 만들어봤어요~

만들고 남은 재료를 활용해 깻잎고구마전도 같이 만들어 먹었어요~

당면 + 달걀 + 참치의 환상적인 궁합으로 맛과 영양 모두 최고인 알토란 달걀만두 소개해드릴께요


✅알토란 달걀만두 준비재료

마른당면 50g, 부추 20g, 당근 20g, 양파 30g, 부추 20g, 홍고추 1개, 청양고추 1개, 참치캔 1개(150g)


✅알토란 달걀만두 양념

케찹 조금, 후추 한꼬집, 현미유 약간, 고운 소금 1티스푼


✅마른당면 삶을 재료 양념

물 3컵, 소금 1티스푼, 참기름 1티스푼




▶  사진을 참고하여 알토란 달걀만두 재료를 준비해주세요




▶  달걀 6개에 고운 소금 1티스푼 넣고 풀어주세요





달걀에 채소를 넣어서 달걀피를 만들어거에요




▶  부추, 양파, 당근, 청양고추, 홍고추를 곱게 다져 준비해주세요




▶  냄비에 물 3컵, 당면 넣고 끓여주세요 당면 불리기는 생략하고 마른 당면을 바로 삶아서 사용했어요~ 

마른당면은 불린당면보다 조금 더 삶아줘야되니 센불에서 7분간 삶아주세요


당면 삶을때 두가지 재료(고운 소금 1티스푼, 참기름 1티스푼) 추가해서 넣어주세요

참기름을 넣으면 고소한 향이 배고 부드러워져요 알토란 달걀만두 탱글탱글 당면 삶는 꿀팁이에요~




▶  7분 삶은 당면은 찬물에 헹군 후 체에 받쳐 물기를 빼주세요




▶  당면은 키친타올을 이용하여 물기를 완전히 제거해주세요

당면의 쫄깃한 식감을 위해 7분만 삶아주기, 물기를 완전히 제거해야 알토란 달걀 만두의 최고의 식감을

유지할 수 있어요 이 두가지 꼭 기억하세요^^




▶  풀어 놓은 달걀물에 잘게 다진 당면을 넣어주세요




▶  다져서 준비해둔 야채를 달걀물에 넣어주세요




▶  참치는 담백한 맛을 위해 기름기를 제거해주시고 따로 간을 할 필요는 없는 캔참치입니다

잡냄새 제거와 맛을 위해 후추 한꼬집 정도만 넣어주시면 됩니다




▶  참치는 새알 크기만하게 빚어주세요





이 때, 티스푼으로 1티스푼정도의 양으로 동그랗게든 아님 사진과 같은 모양을 만들어 빚어주세요

참치 만두소는 한입크기가 좋겠죠? ^^ 

참치는 비타민D가 풍부하며 당분이 풍부한 당면과 만나 영양듬뿍 알토란 달걀만두입니다~




▶  예열된 팬에 현미유 살짝 두르고 준비해둔 계란물 2스푼정도 떠서 올려 펴주세요 중불로 해주세요




▶  달걀물이 만두피역할을 한답니다~ 달걀물만 부쳐서 그냥 먹어도 맛은 보장해요! ^^

달걀물 위에 참치 만두소를 올려주세요




▶  중불에 달걀물 익혀주다가 반정도 익었을때 반으로 접어주세요




▶  초간단 알토란 달걀만두 케찹뿌려주면 완성이에요~

저는 남편이 케찹을 그다지 좋아하지않아 그냥 먹었어요~ 

개인적으로 청양고추가 조금 더 들어갔으면 더 좋겠다 싶었어요~ 참고해주세요^^





참치소가 부족하고 달걀물이 남아서 냉장고에 있는 재료를 활용해 깻잎고구마전도 만들어봤어요~




✅깻잎고구마전 준비재료

고구마 1개(150g), 깻잎 15장, 청양고추 3개


✅깻잎고구마전 양념

튀김가루 1컵, 물 1컵, 생강분말 1티스푼, 알토란 만능볶음장 3스푼


알토란 만능볶음장 레시피는 아래를 참고해주세요^^






▶  사진을 참고하여 깻잎고구마전 준비재료와 양념재료를 준비해주세요




▶  고구마는 사진과 같이 얄팍하게 채썰어주세요




▶  청양고추는 송송 썰어주고 깻잎은 가늘게 채썰어주세요




▶  알토란 달걀만두 만들고 남은 계란물입니다 참고해주세요~




▶  남은 달걀물 담긴 볼에 썰어서 준비한 재료를 넣고 섞어주세요





섞어준 다음 한쪽으로 밀어 부치고 튀감가루, 물, 생강분말, 알토란 만능볶음장을 넣어주세요




▶  사진을 참고하여 섞어주세요




▶  야채랑 양념을 골고루 섞어주시면 됩니다




▶  예열된 팬에 현미유 두르고 중불로 해놓고 노릇노릇하게 구워주시면 됩니다




▶  앞, 뒤 뒤집어가면서 구워주시면 깻잎고구마전 완성입니다~^^




고구마에 달콤하고 고소한맛과 깻잎의 향긋한 향, 그리고 청양고추의 매콤함이 어우러져 정말 맛있는

깻잎고구마전 한번 따라해보세요~





슬라이스 햄데코에 대해 질문 받은적이 많아 앞전에 포스팅 해드린적 있는데 한번 더 설명드릴께요^^





▶  슬라이스 햄을 반으로 접어주세요




▶  0.5cm 정도 남겨두고 칼끝으로 칼집을 내주세요




▶  사진과 같이 돌돌 말아주시기만 하면 예쁜 꽃모양 슬라이스햄 데코 완성입니다^^




알토란 달걀만두 만드는 법 참 간단하죠?

아이들 간식으로도 좋고 술안주로도 좋은 알토란 달걀만두와 남은 재료를 활용해 만든 깻잎고구마전도

하나의 메인요리 손색없을만큼 맛있었어요~ 

세상에서 가장쉬운 알토란 달걀만두 & 깻잎고구마전 따라해보세요^^



오늘 써니네 레시피는 ' 만물상 김가연 멸치볶음 + 김가연 고추청 ' 황금레시피 입니다


반찬가게에서 가장 많이 찾는 반찬 중 하나인 반찬의 대표! 국민반찬! 멸치볶음!

반찬가게를 좌우하는 것은 멸치볶음의 맛이라고도 할 수 있죠 ^^





은근히 쉽고도 어려운 멸치볶음 반찬 , 잘못하면 딱딱해지거나 비려지기도 하는 멸치볶음 고추청을 넣어

보들보들 부드럽고 고소한 만물상 김가연 멸치볶음 직접 만들어봤어요~


짭조름하며 달콤한 고추청을 넣어 입에 착~ 감기는 김가연 멸치볶음 + 써니네 멸치볶음의 콜라보!

한번 먹으면 멈출 수 없는 맛! 고추장 양념이 착~ 입에 붙는 마성의 멸치볶음! 김가연 고추청을 활용하여 

만들어볼께요~

김가연 멸치볶음 레시피에 양념재료로 들어간 김가연 고추청 레시피까지 모두 소개해드리겠습니다


먼저 모든 매콤요리에 넣기만 하면 성공률 100% 

국민반찬 김가연 멸치볶음을 더 맛있게 먹을 수 있는 비법! 김가연 고추청을 만들어볼께요~^^


✅준비재료

청고추, 홍고추, 청양고추를 3:3:1 비율로 준비해주시면 됩니다


✅양념

설탕을 고추와 1:1 비율로 준비해주시면 됩니다


예를 들어 3:3:1 비율로 섞은 청고추, 홍고추, 청양고추의 합한 총 무게가 5kg라면 

설탕은 5kg 넣으면 되겠죠? 매실청 많이들 담궈보셨죠? 

매실청 5kg에 설탕 5kg 넣는 방법이라 생각하시면 되세요^^




▶  사진을 참고하여 만물상 김가연 고추청 재료를 준비해주세요




▶  고추는 씻은 후 꼭지를 따주세요 씻기전에 꼭지를 따면 꼭지속으로 물이 들어갈 수 있어요~




▶  고추는 그냥 송송 썰어주시면 됩니다~




▶  송송 썰어준 고추는 손질한 고추의 양에 맞춰 설탕을 솔솔 뿌려주세요

고추와 설탕은 1:1 비율로 맞춰서 넣어주시면 됩니다^^




▶  완성된 고추청은 통에 담아 실온에 보관해두시고 물이 생기면 냉장보관해주시면 됩니다

하루만 지나도 사용가능 하지만 고추의 풋내를 없애려면 일주일 이상 지난 후 사용하시는게 좋아요




▶  김가연 고추청 담은지 10일 지난 후 사진입니다 입맛을 자극하는 비쥬얼이죠?^^





만물상 고추청이 준비되었으니 이제 김가연 멸치볶음 황금레시피 소개해드리겠습니다~


✅준비재료

중간사이즈 멸치 140g, 참기름 1스푼 반, 물엿 1스푼, 통깨 1스푼


✅양념

고춧가루 1스푼, 현미유 2스푼, 고추장 3스푼, 알토란 만능볶음장 2스푼(진간장 반스푼으로 대체 가능)

고추청 3스푼, 다진마늘 1/3스푼, 참기름 1스푼


알토란 만능볶음장 레시피는 아래를 참고해주세요~




▶  사진을 참고하여 김가연 멸치볶음 재료를 준비해주세요




▶  먼저 멸치 140g을 팬에 볶아주세요

냉장고 보관했을때 냉장고 특유의 냄새, 비린내, 축축해지는 멸치죠? 

팬에 볶아 냄새제거해주시고 몸통이 하얗게 됬을때까지 볶아주시는게 딱 적당해요




▶  멸치 볶은 후 부스러기는 버려주세요~




▶  볶은 멸치는 접시에 펼쳐 식혀주세요 볶은 멸치를 식혀두고 양념장을 준비해주세요




▶  고춧가루 1스푼, 현미유 2스푼, 고추장 3스푼, 참기름 1스푼, 알토란 만능볶음장 2스푼, 물엿 1스푼

다진 마늘 1/3스푼, 고추청 3스푼 넣어주세요




▶  불을 켜지않고 섞어주시면 양념장 완성입니다!




▶  양념을 다 섞은 후 불을 켜고 양념이 끓기 시작하면 불을 꺼주세요~




▶  식혀놓은 멸치를 넣어 양념을 뒤적뒤적 30초~ 1분정도만 볶아주세요





불을 끄고 참기름 1스푼반, 물엿 1스푼, 통깨 1스푼 넣고 섞어주시면 김가연 멸치볶음 완성입니다!





만물상 김가연 멸치볶음 참 간단하죠? 간단한 기본반찬이기도 하지만 레시피가 천차만별인 멸치볶음!

매콤달콤 빨간 빛깔이 예술! 매콤달콤한 모든 요리에 활용가능한 김가연 고추청을 활용하여 멸치볶음

만들어봤어요~


멸치볶음이 아니라도 활용도 만점인 만물상 김가연 고추청입니다~

나만 낼 수 있는 특별한 맛으로 다양한 요리 도전해보세요~^^


마요네즈 넣은 멸치볶음 레시피는 아래를 참고해주세요^^



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오늘 써니네 레시피는 ' 만물상 감자탕 ' 입니다

세상쉬운 만물상 감자탕 김가연 레시피보고 감자탕 만들어봤어요~


모든 집안일은 혼자서 하고 다른사람에겐 못 맡기는 미련한 성격탓이기도 하지만 우리 남편은 집안일은

1도 신경 안쓰는 정말 행복한 남편이랍니다 ㅎㅎ

매일 매끼 맛나는 반찬으로 왕대접받고 살아온 남편이 30년만에 처음으로 등뼈랑 수육을 사왔더라구요~


나이들어가면 애뜻한 사랑은 없어도 정은 변함없는지 김장 끝에 피곤해하는 마누라를 위해 혼자서 

먹거리를 사다주는 남편! 얼마전 담근 김장김치와 먹자고 남편이 사온 수육도 삶고 등뼈로 만물상 

감자탕으로 만들어서 딸과 사위 불러 저녁식사 자리하였어요~

식사도중 만물상 감자탕 먹으면서 고기가 맛있다고 강조하는데 은근히 자기가 맛있는 고기

잘 사왔다고 애기하고 싶은거겠죠? ㅎㅎ 고깃집 사장님께 특별 부탁해 사왔다는 등뼈로 김치찌개보다

쉽게 끓이는 만물상 감자탕 소개해드릴께요~ ^^


✅만물상 감자탕 준비재료

등뼈 4kg, 얼갈이배추 1500g(쌈배추로 대체), 통감자 300g, 청양고추 6개, 홍고추 3개, 대파 5대


✅만물상 감자탕 양념

물 1000L, 된장 8스푼, 맛술 8스푼, 들깨가루 10스푼


✅등뼈 핏물제거 재료

따뜻한 물 15컵(50℃), 막걸리 1통(750ml), 된장 8스푼


✅얼갈이배추 밑간용

고춧가루 6스푼, 다진 마늘 10스푼, 된장 5스푼, 멸치액젓 5스푼, 참기름 3스푼

다진 생강 4스푼(생강분말 사용 1스푼반)




▶  사진을 참고하여 만물상 감자탕 재료를 준비해주세요




▶  사진을 참고하여 등뼈 핏물제거 재료를 준비해주세요 만물상 감자탕 등뼈 핏물제거는 필수!




▶  사진을 참고하여 얼갈이 배추 밑간용 재료를 준비해주세요





재료준비가 다 되었으면 가마솥에 푹~ 끓인 진한 맛! 한번 씹으면 톡~ 터지는 양념!

김치찌개보다 끓이기 쉬운 초간단 얼큰 만물상 감자탕 만드는 법 소개해드리겠습니다^^

먼저 속살까지 부들부들하고 돼지 누리내는 1도 안나는 만물상 감자탕 등뼈 핏물빼는 법입니다




▶  따뜻한 물 15컵에 막걸리 1통, 된장 8스푼을 풀어서 등뼈 4kg를 40분동안 담궈 핏물을 빼주세요




▶  50℃ 따뜻한물이 핏물을 더 빨리 빠지게하는 효과를 준답니다

따뜻한 물을 부으면 물 분자운동이 활발해져서 핏물을 빨리 빼주며 핏물과 누린내를 40분만에 완벽하게

제거해 준답니다^^




▶  핏물 뺀 고기는 건져서 물로 한번 씻어주시면 됩니다~




▶  사진과 같이 미리 된장이랑 맛술을 따로 섞어준 다음 물에 풀어주면 편리해요!




▶  물 100L에 된장 8스푼, 맛술 8스푼 넣어 잘 풀어주면서 물이 끓으면 등뼈와 통감자를 넣고 센불에서

40분동안 끓여주세요




▶  만물상 감자탕 등뼈가 끓고 있는동안 얼갈이 배추를 손질, 양념을 해주세요





저는 지인이 텃밭에서 뽑은 쌈배추용으로 대체하여 사용했어요




▶  물이 끓어 오르면 굵은 소금 2스푼 넣고 배추 넣어 4분동안 데쳐주세요




▶  4분동안 데친 얼갈이배추는 찬물에 씻은 후 준비된 양념 다 넣고 무쳐주세요




▶  40분동안 등뼈와 통감자 다 끓여주셨나요?





끓여놓은 등뼈와 통감자에 양념해둔 얼갈이배추를 넣어주세요 




▶  얼갈이배추 넣고 10분정도 끓이다가 어슷썰기한 대파, 청양고추, 홍고추 넣고 10분정도 더 끓여주세요




▶  들깨가루 10스푼 넣고 5분정도 더 끓인 후 부족한 간은 멸치액젓으로 가감하시면 됩니다




▶  끓이실 때 뜨는 거품은 건져내 주시면 기름이 제거되서 좋은데 색감은 덜하네요~

그래도 저는 건강한 맛을 위해 뜨는 거품과 기름은 걷어내주었어요~ 간이 맞춰지면 불꺼주시면 됩니다




▶  저는 얼갈이배추가 아닌 쌈배추로 했더니 배추가 다 녹아 시래기 건져먹는 느낌은 못느꼈는데 울 딸은

배추가 부드러워 더 좋다고 하네요~^^





그래도 만물상 감자탕엔 우거지 건져먹는 재미도 있어야되니 시래기나 얼갈이배추 사용을 추천해요^^




요즘 밖에서 감자탕 4인분 드실려면 가격이 만만치않죠? 

등뼈 4kg 15600원에 구입해 양껏 먹을 수 있는 만물상 감자탕! 감자탕은 데워먹어도 맛있으니까 김치찌개

보다 끓이기 쉬운 만물상 감자탕 끓여서 추운 겨울날씨에 뜨끈뜨끈하게 집에서 드셔보세요^^

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오늘 써니네 레시피는 ' 알토란 만능볶음장 활용요리 오코노미야끼 만들기 ' 입니다

알토란 만능볶음장을 활용해 만든 두번째 요리 오코노미야끼 만들기 입니다 ^^


술안주로도 자주 드시죠? 우리 딸이 일본에서 먹은 오코노미야끼와의 차이점으로는 양배추가 적게

들어갔다고 맛평가를 해주더라구요~

해물 듬뿍 넣어 굴 소스 바르고 가쓰오부시 얹져먹는 그 맛과 약간 다르게 고소하고 마요네즈가 많이

들어가도 느끼하지않고 겨울철 별미 어묵채소전 느낌으로 드시기 좋아요~^^


알토란 만능볶음장 활용요리 Part 2. 오코노미야끼 만들기 소개해드리겠습니다~


✅오코노모야끼 만들기 준비재료

데친 도톰한어묵 300g, 숙주 100g, 양배추 100g, 양파 반개(80g), 밀가루 2컵, 물 2컵, 가다랑어포 2컵

마요네즈 조금, 계란 2개


오코노모야끼 만들기 양념

알토란 만능볶음장 1스푼, 현미유 조금, 마요네즈 조금


오코노모야끼 만들기 소스 양념

고추장 3스푼, 알토란 만능볶음장 3스푼


※위의 준비재료로 오코노미야끼 총 5개 만들어지는 양이니 참고해주세요~

알토란 만능볶음장 레시피는 아래를 참고해주세요^^






▶  사진을 참고하여 오코노미야끼 만들기 재료를 준비해주세요




▶  어묵은 끓는 물에 10초~20초 정도 데쳐주세요 데친 어묵은 찬물에 행구어주세요

어묵을 데쳐주면 기름기와 식품첨가물이 제거되서 더 건강하게 먹을 수 있어요





오코노미야끼 만들기 할땐 식감을 위해 도톰한 어묵을 사용해주시는게 좋아요




▶  식감을 위해 조금 도톰하게 썰어주세요 전 사진과 같이 너무 도톰하게 썰어 밀가루 반죽하다가 다시

한번 더 썰어주었어요~ 참고해주세요~




▶  쫀득 바삭한 한국식 전! 오코노미야끼 만들기 비법은 반죽과 물을 1:1 비율로 넣어주세요

반죽과 물 넣고 계란 2개도 넣어 골고루 섞어주세요 총 밀가루 2컵, 물 2컵, 계란 2개 기억하기 쉽죠?^^




▶  알토란 만능볶음장 1스푼을 넣고 골고루 섞어주세요 다재다능한 알토란 만능볶음장 전요리에도 

활용가능하니 한번 만들어놓으면 든든하답니다~^^




▶  손질한 어묵, 채썬 양배추, 숙주, 양파를 넣어주세요 

만드는 과정에 딸이 집에와서 채소까지 넣은 사진은 깜박하고 못찍었어요~^^




▶  예열된 팬에 현미유 두르고 완성된 반죽을 올려주세요





센불에서 3분, 중불로 줄여놓고 소스를 준비해주세요~




▶  찍어도 먹고 오코노미야끼 위에 발라도 먹는 소스는 고추장 3큰술, 만능볶음장 3스푼 넣고 섞어주세요

알토란 만능볶음장으로 소스까지 뚝딱 만들 수 있으니 알토란 만능볶음장 한번 만들어놓으니 참 편하네요




▶  오코노미야끼를 뒤집을때 반동을 주면 쉽게 뒤집을 수 있어요

모든 전요리 하실때 참고해두시면 좋아요^^




▶  오코노미야끼 위에 준비된 소스를 잘 펴서 발라주세요





매콤달콤한 소스가 오코노미야끼의 맛을 더해 준답니다~ 




▶  위생팩에 마요네즈를 넣어 짤주머니로 활용해서 뿌려주시면 좋아요

저는 마요네즈 통 그대로 뿌려주다보니 너무 많이 뿌려졌네요^^




▶  가다랑어포 1줌을 위에 올려주고 마무리해주시면 됩니다





알토란 만능볶음장 활용요리 한국식 오꼬노미야끼 어묵채소전 만들어봤어요~

알토란 만능볶음장을 활용한 소스와 반죽맛이 일품인 오코노미야끼 간단하게 만들어드셔보세요~


활용도 높은 알토란 만능고기양념장 레시피는 아래를 참고해주세요^^




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오늘 써니네 레시피는 ' 알토란 시금치겉절이 ' 입니다

알토란 초겨울 밥상 매일 매끼먹어도 질리지 않는 아삭하고 상큼한 알토란 시금치겉절이 만들어봤어요

시금치로 나물은 자주 해먹지만 시금치 겉절이는 조금 생소한데 신선한 맛이 일품이라 고기랑 곁들어

먹으니 완전 환상궁합이네요^^


겨울 시금치 맛을 제대로 즐길 수 있는 알토란 시금치겉절이 레시피 소개해드리겠습니다


✅알토란 시금치겉절이 준비재료

시금치 200g, 영양부추 100g, 사과 1개


✅알토란 시금치겉절이 양념

고운 고춧가루 3스푼, 식초 5스푼, 설탕 2스푼, 다진 파 4스푼, 다진 마늘 2스푼, 멸치액젓 2스푼

깨소금 3스푼, 참기름 2스푼


알토란 시금치나물 레시피는 아래를 참고해주세요^^




▶  사진을 참고하여 알토란 시금치겉절이 재료를 준비해주세요




▶  시금치는와 부추는 깨끗이 씻어주고 먹기 좋게 손질해주세요

시금치는 뿌리쪽을 잘라주고 부추는 시금치랑 같은 길이로 자른 후 양념 넣기전에 골고루 섞어주세요





시금치는 절이면 신선한 맛이 줄어드니 신선한 맛을 위해 시금치는 절이지 마세요

영양부추는 일반부추보다 향이 약하고 부드러우며 단맛이 나서 알토란에서는 영양부추를 사용했는데

저는 일반부추로 했어요~ 영양부추는 대형마트가도 구매하기 힘들더라구요~ 

일반부추를 사용해도 무방하니 참고해주세요^^




▶  알토란 시금치겉절이 양념재료를 넣어 양념을 만들어주세요 양념 만드는 법 소개해드릴께요

1. 고운 고춧가루 3스푼을 넣는다


2. 식초 5스푼을 넣는다 

(본연의 맛을 위해 맛과 향이 강하지 않은 현미 식초가 좋습니다)


3. 설탕 2스푼을 넣는다


4. 다진 파 4스푼을 넣는다

(파를 다져서 넣는 이유는 곱게 다진 파를 넣어야 시금치 사이사이에 잘 섞여요


5. 다진 마늘 2스푼을 넣는다


6. 깨소금 3스푼을 넣는다


7. 참기름 2스푼 넣는다


8. 멸치액젓 2스푼 넣어 간을 맞춘다

(멸치액젓으로 간을 하는 이유는 시금치와 멸치액젓 궁합이 좋으며 간을 맞추는 역할과 동시에 감칠맛을

내준답니다~ 알토란 시금치겉절이의 맛을 보고 부족하면 멸치액젓으로 가감해주세요~)




▶  먼저 시금치와 부추를 섞은 후 양념장을 넣어주세요

양념장을 넣고 버무리면 시금치와 부추가 골고루 안섞이고 숨이 빨리 죽어요~




▶  시금치와 부추는 손에 힘을 빼고 가볍게 버무려주세요 버무리는 순간 느껴지는 향긋한 향이 침샘을

자극하네요^^





알토란 시금치겉절이는 먹기 직전에 버무려야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요~

새콤달콤 입맛 살리는 알토란 시금치겉절이에 아삭한 식감과 단맛을 더할 사과를 준비해주세요




▶  사과 1개를 4등분으로 잘라주세요




▶  사과의 씨를 제거하고 껍질째 얄팍얄팍하게 썰어주세요

시금치, 영양부추, 사과 이 셋의 조합은 건강적으로도 훌륭한 조합이며 시금치의 식이섬유와 미네랄,

사과의 비타민, 부추의 미네랄 등 영양제 보다도 알토란 시금치겉절이가 최고인 이유입니다~




▶  상큼한 맛을 더할 사과는 사진과 같이 넓은 접시에 사과를 돌려가며 담아주세요

보기도 좋은 음식이 맛도 좋겠죠?^^




▶  사진과 같이 가운데에 알토란 시금치겉절이를 담아주시면 완성입니다





일품요리 알토란 시금치겉절이와 환상짝궁인 수육을 준비해서 같이 먹었어요~




▶  수육데코용으로 준비한 채썬 대파, 홍고추, 파슬리입니다(생략가능)





▶  잘 삶아진 수육에다 알토란 시금치겉절이 곁들여 먹으니 우리 남편이 소주를 부르는 맛이라네요^^




초겨울 입맛을 사로잡을 영양반찬! 알토란 시금치겉절이 만드는 법 참 간단하죠?

고기와 곁들여 먹여도 맛있고 그냥 밥반찬으로 먹어도 맛있는 알토란 시금치겉절이 따라해보세요^^


수육 맛있게 삶는법은 아래를 참고해주세요^^



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오늘 써니네 레시피는 ' 알토란 시금치나물 ' 입니다

알토란 매일매끼 김하진 반찬~ 알토란 시금치나물 만들어봤어요~





평소 콩나물을 좋아해 콩나물 반찬을 자주 식탁에 올렸는데 오늘은 콩나물 + 시금치 나물 무침을 

간단하게 영양소 파괴없이 만드는 알토란 시금치나물 비법을 따라해봤어요~

시금치 나물은 식구들이 별로 좋아하지 않아 특별한 날이 아니면 안해먹었는데 알토란 시금치나물은

맛과 식감이 풍부해 평소 먹던것보다 더 맛나서 식구들도 좋아하더라구요^^


초겨울 영양반찬 알토란 시금치나물 만드는 법 소개해드릴께요^^


알토란 시금치나물 준비재료

시금치 200g, 콩나물 200g,


알토란 시금치나물 양념

다진 대파 3스푼, 다진 마늘 1스푼, 깨소금 2스푼, 매실청 1스푼, 고운 소금 1티스푼반, 참기름 1스푼


알토란 시금치나물 시금치데침용

굵은 소금 1스푼



▶  사진을 참고하여 알토란 시금치나물 재료를 준비해주세요




▶  사진을 참고하여 알토란 시금치나물 양념재료를 준비해주세요




▶  시금치는 손질이 핵심! 

시금치를 데치기전에 길이가 긴것은 반으로 자르고 미리 갈라 놓으면 양념이 골고루 묻고 엉키지않아 

먹기 편하니 참고해주세요!




▶  시금치를 물에 담근 후 깨끗이 씻어주세요





데친 후 여러번 씻으면 시금치의 맛까지 다 빠져나가니 주의해주세요~^^




▶  깨끗이 씻은 시금치는 끓는 물에 소금 넣고 20초정도만 데쳐주세요

이 때, 알토란에서 소개된 알토란 시금치나물 김하진 레시피는 줄기부분부터 먼저 넣고 잎부분은 

시간차를 두고 넣어 10초만 데쳐주라고 하더라구요~

저는 그냥 한꺼번에 다 넣고 제 방법대로 20초정도 데쳐주었어요~ 





데친 시금치는 미리 세척한거라 가볍게 행궈서 비틀지 않고 꾹 눌러 짜는게 핵심! 참고해주세요^^


지금까지 알토란 시금치나물 다듬기, 씻기, 데치기를 통해 손질을 완료하였습니다~

이제 알토란 시금치나물 부재료를 준비해볼께요~^^




▶  찜용 콩나물은 준비해주세요 콩나물 들어가는 시금치는 다들 처음해보시죠? 

찜용 콩나물이 굵은 두께감때문에 무침콩나물보다 식감이 더 아삭한 편이라 알토란 시금치나물 하실땐

찜용 콩나물을 사용해주시는게 좋아요~ 저는 무침용 콩나물이 준비되어있어 무침용 콩나물을 사용했어요

참고해주세요^^




▶  콩나물은 대가리와 뿌리 다 떼주는데 전 대가리만 떼주었어요~

콩나물 대가리는 시금치와의 식감의 조화를 고려하여 떼주시는게 좋아요~




▶  알토란 시금치나물 김하진 레시피는 펄펄 끓는 물에 콩나물을 30초만 데쳐주면 된다고하네요~





저는 30초만으로는 콩나물 비린내가 안날라갈까 싶기도 해서 제 방법대로 3분정도 데쳐주었어요^^




▶  펄펄 끓는 물에 30초 데친 콩나물은 행구지않고 그대로 식혀주시면 됩니다

끓는 물에서 꺼낸 그대로 식혀야 질척거리지 않고 아삭한 식감을 유지한다고 하네요^^




▶  데친 시금치와 데친 콩나물은 양념을 넣기전에 그릇에 담아 먼저 섞어주세요




▶  준비된 알토란 시금치나물 양념재료를 모두 넣고 골고루 섞어주세요

다진 파는 깔끔한 맛을 살려주고 매실청을 넣어주면 단맛을 더해 깔끔한 맛까지 살아난답니다~





참고로 무칠 때는 손가락을 돌려가면서 무치면 양념이 콩나물과 시금치 사이사이 잘 베인답니다~^^




▶  한눈에 봐도 골고루 스며든 양념이 보이시죠?

시금치와 콩나물은 간의 독소배출, 간기능 회복에 탁월하다고 하네요~ 


또한 시금치는 채소의 왕이라 불릴정도로 힘의 원천이며 시금치의 염산 항산화 성분이 뇌노화 속도를

지연시켜주는 역할도 한다고 합니다~ 우리집 영양반찬으로 딱이죠?




간단하게 만들 수 있으며 영양가득한 반찬 알토란 시금치나물 소개해드렸습니다~

추워지기 시작한 요즘 감기조심하세요~ 몸에도 좋고 맛도 좋은 알토란 시금치나물 만들어 드시고 

뽀빠이처럼 건강해지세요^^

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