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오늘 써니네 레시피는 ' 만물상 굴국밥 ' 입니다 만물상 매생이 굴국밥!


남도 맛집으로 유명한 매생이굴국밥 드셔보셨나요? 육수를 따로 끓이지 않고 남두 유명 맛집처럼 깊고

시원한 국물맛이 일품인 만물상 굴국밥 만들어봤어요~

겨울바다의 맛이 그대로~ 한그릇 뚝딱 매생이와 굴이 듬뿍~ 들어간 명품 쌀밥상!

만물상 굴국밥 만드는법 소개해드릴께요


◐준비재료◑

굴 350g, 매생이 400g


◐양념◑

무즙 1컵, 물 5컵, 참기름 2스푼, 새우가루 1스푼, 쌀가루 1/3컵, 다진 마늘 1스푼, 다진 대파 2스푼

고운 소금 2티스푼


◐굴 세척용◑

무즙 1컵, 물 1컵


◐매생이 세척용◑

소금 1스푼




▶  믹서기 또는 분쇄기를 이용해 새우를 갈아서 준비해주세요





▶  무를 잘게 썰어 믹서기 또는 분쇄기를 이용해 갈아서 준비해주세요


만물상 굴국밥 비법재료는 바로 무즙 + 새우가루 입니다

무즙과 새우가루를 넣으면 남도 맛집처럼 시원하고 깊은 국물맛을 내주며 활용법으로 물 넣을때 함께

사용하면 세상 쉬운 초간단 육수로도 쓰실 수 있으니 만들어두고 쓰시면 활용도 굿입니다





▶  사진을 참고하여 만물상 굴국밥 재료를 준비해주세요

만물상 매생이굴국밥의 맛을 좌우하는건 바로 밥맛이라고 하는데요~ 

먼저 만물상에 공개된 전기밥솥밥을 냄비밥처럼 만드는 방법까지 소개해드릴께요




▶  쌀 1인분에 소주 1스푼을 넣으면 밥알이 찰지고 단맛이 올라 밥맛이 업그레이드 된답니다~

소주 하나차이로 맛이 천지차이! 3인분기준에 쌀 3컵, 물 3컵, 소주 3스푼 넣어주세요




▶  소주를 넣으면 물보다 끓는 점이 낮은 알코올 성분이 먼저 쌀 속으로 침투를 해서 먼저 끓여져서 

촉촉하고 찰진 밥이 완성된답니다~


추가로 좋은 쌀 고르는 법으로 쌀 고를 때 보통 하시는 실수가 지역이름만 보고 선택하는 것인데요~

쌀의 품종 또한 확인을 해주셔야 한답니다





단일품종이 밥맛이 균일하고 맛있으며 쌀의 단백질 함량이 낮아야 부드럽고 찰지답니다 

도정 일자 확인도 필수에요~ 도정일이 최근일수록 좋은쌀이랍니다~ 참고해주세요^^


두구두고 써먹을 수 있는 밥 맛있게 짓는 법, 좋은 쌀 고르는 법 참고해주세요~^^ 

이어서 매생이 세척법 알려드릴께요~




▶  물에 소금 1스푼을 넣어 소금물을 만든 후 매생이를 넣어서 살살 흔들어가면서 씻어주세요


12월 중순~ 1월 초에 제철인 매생이를 처음 채취한 것을 '초사리' 라고 부르는데 맛이 최고입니다~ 

가늘고 부드러우면서 향이 좋은 초사리 꼭 매생이로 드셔보세요~




▶  매생이는 먹기 좋은 크기로 잘라주시면 매생이 손질 끝입니다~


이어서 만물상 굴국밥 매생이와 공동 주연인 굴 세척법 알려드리겠습니다~




▶  굴을 그릇에 담고 무즙 1컵, 물 1컵 넣어두고 3분정도 담궈두세요




▶  무즙과 물 넣고 섞은 후 3분지나서 젓가락으로 살살 저어가면서 씻으면 굴에 붙어있던 불순물이 제거

된답니다~




▶  만물상 매생이굴국밥 주연인 매생이와 굴 손질법 참 간단하죠?





이제 본격적으로 만물상 국굴밥 만드는 법 알려드리겠습니다~




▶  냄비에 참기름 2스푼 두르고 매생이를 넣어서 볶아주세요


매생이를 참기름에 볶아주면 매생이의 향이 우러나고 비린내가 날아간답니다~




▶  참기름에 매생이 볶아준 후 물 5컵을 넣어주세요




▶  무즙은 건더기 없이 즙만 사용해주세요 채반을 이용하시면 편리하답니다




▶  무즙 넣어준 후 새우가루 1스푼을 넣어주세요


재료를 즙을 내거나 가루를 내서 넣어주면 반응속도가 빨라져 잠깐만 끓여도 진하게 우러나온답니다~

무즙과 새우가루가 표면적을 넓혀줘서 오래 끓인 맛을 완성시켜준답니다~ 




▶  세척한 굴에 쌀가루를 넣어주세요 굴 300g 기준에 쌀가루 1/3컵 넣어주시면 됩니다

쌀가루가 마트에서 산 굴을 바다에서 갓 잡은듯한 탱글탱글한 식감으로 만들 수 있는 비법입니다^^




▶  쌀가루 넣고 골고루 섞어서 준비해주세요





쌀가루가 뜨거운 물에 들어가서 익으면 막이 형성되서 굴이 탱글탱글해진답니다~




▶  매생이 넣은 국이 끓어오르면 쌀가루 묻힌 굴, 다진 마늘 1스푼, 다진 대파 1스푼 넣고 2분정도 끓여서

마무리 해주세요




▶  완전 보양식 느낌 물씬나는 만물상 굴국밥 완성입니다^^





매생이와 굴의 조화로 바다를 먹는 것 같은 느낌의 만물상 매생이굴국밥!

부드러운 매생이와 굴의 달콤함이 입안 가득~ 우리집 건강반찬 한끼 뚝딱 요리로 안성맞춤이에요~


묵직한 굴과 산뜻한 매생이, 탱글탱글한 밥의 환상궁합! 겨울바다의 진한맛 초간단 만물상 굴국밥 꼭 한번

드셔보세요~^^


오늘 써니네 레시피는 '만물상 고구마조림' 입니다

다이어트는 평생 숙제라 했던가요~? 먹어도 살빠진다는 소리에 티비 삼킬듯이 다가가서 보고왔어요~

먹는데 살이 빠질려나? 살빠지는 반찬이 있으려나? 의심하면서도 레시피를 따라었네요 ^^





만물상 고구마조림 레시피 보다보니 살빠지는것보다 고구마를 조리는데 부서지지않고 조림되는게 더 

신기하더라구요~ 한번 본 요리는 다 따라할 수 있는 요리구단 써니의 살빠지는 반찬 꽈리고추 고구마조림

알려드릴께요~^^


✅준비재료

고구마 800g, 꽈리고추 20개, 알마늘 10개, 양파 1개, 다시마 조금


✅양념

다시마물 3컵, 고춧가루 4스푼, 간장 8스푼, 식초 4스푼, 올리브유 3스푼, 통깨 2스푼, 요리당 1스푼



▶  사진을 참고하여 재료를 준비해주세요




▶  먼저 다시마 가로, 세로 5cm x 3cm 크기로 3장 넣고 다시마물 끓여주세요

3컵정도로 준비해주시면 되요




▶  고구마는 2cm정도 크기로 썰어주고 썬 고구마는 물에 담궈 고구마의 전분을 제거해주세요




▶  요리당과 통깨 뺀 나머지 양념재료 넣고 섞어서 양념을 준비해주세요




▶  양파도 고구마와 비슷한 크기로 썰어서 준비해주세요




▶  꽈리고추는 2~3등분으로 썰어서 준비해주세요




▶  마늘은 편썰기를 해주세요




▶  담궈서 전분을 뺀 고구마는 건져서 물기를 빼주세요





고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감이 크고 단맛이 강하지만 혈당은 올리는 속다가 느리기때문에 

체중감량에도 도움을 준다네요~^^




▶  예열된 팬에 올리브유를 두르고 편썰기한 마늘을 넣어 마늘향을 내주세요~




▶  마늘향이 나기시작하면 고구마 넣고 3분정도 볶아주세요




▶  3분정도 볶은 고구마에다가 준비해둔 양념장을 넣어주세요




▶  양념넣고 1분정도 볶아주세요




▶  준비해둔 다시마물 3컵을 넣어주세요~




▶  센불에서 뚜껑 열어놓고 5분정도 볶아주고 양파를 넣어주세요





익으면 익을수록 단맛이나는 고구마와 양파가 달달하게 감칠맛이 돌아 한끼 식사로도 충분히 가능한

고구마조림이에요~

하다보니 살빠지는 반찬이 맞을까 싶을정도로 먹음직스러운 비쥬얼이 나오더라구요~^^




▶  양파 넣고 중불에서 뚜껑닫고 5분정도 더 조린 후 꽈리고추를 넣어주세요




▶  꽈리고추 넣고 뒤적여주면서 2분정도 조린 후 윤기 흐르게 요리당 1스푼, 통깨 2스푼 뿌려주세요~




식초의 아세트산 성분이 고구마의 전분과 만나 전분조직을 치밀하게 만들어 고구마가 부서지지 않게 

잡아주고 고구마 모양이 탱글탱글 하게 해줘요~




꽈리고추의 아삭함과 고구마의 부드러움이 완벽조화를 이루는 한번 먹으면 중독되는 만물상 고구마조림

참 간단하죠? ^^

꽈리고추의 캡사이신이 식욕억제와 지방분해에 도움이 되고 에너지 소모가 크기때문에 다이어트에 도움

주는 착한 탄수화물이에요~

만물상 고구마 꽈리고추조림으로 건강하고 맛있는 다이어트 해보세요~^^






오늘 써니네레시피는 '만물상 열무김치' 입니다

부지런하시고 정많으신 오빠부부덕에 손수 지으신 유기농 열무 받게되었어요~

깔끔하게 다듬어 갖다주셔서 미안함과 고마움에 실패없이 만물상 열무김치 김치반찬 만들어볼께요



김치반찬 하나만 제대로 있어도 밥한공기 뚝딱이시죠?

만물상레시피에 저만의 레시피를 더 해 풋내나지않고 아삭함이 끝까지 가는 열무김치!

산초가루를 넣어 특별한 향까지 솔솔 나는 가을 열무김치담아볼께요


✅준비재료

열무 2kg, 사과 1개, 양파 2개, 감자 2개, 배 반개, 홍고추 10개정도, 생강조금, 파프리카 1개

산초가루 1스푼 굵은소금 1컵(열무절임용)


✅양념

멸시다시마육수 2컵, 까나리액젓 3스푼, 멸치액젓 3스푼, 새우젓 3스푼, 고추가루 2컵반, 통깨 5스푼

매실액 5스푼


멸치육수레시피는 아래링크를 참고해주세요^^




▶  준비재료입니다 ~ 사진을 참고해서 준비해주세요^^





▶  저는 언니가 억센 겉잎이랑 무우 끝부분까지 깔끔하게 손질해 갖다줘서 무와 무청사이에 흙이랑 

껍질만 벗겨주면되네요 무우와 무청사이는 칼끝으로 긁어주시면 쉽게 제거되세요

무우껍질은 벗겨서 해도되고 그냥 껍질째 절여도 되세요^^




▶  감자 2개를 얇게 채썰어 준비해주세요  

삶은감자를 으깨서 넣어주면  3주가 지나도 아삭하며 양념이 잘 스며들고 풋내잡는효과까지 있어요



저는 항상보리가루 또는 메밀가루로 풀국 끓여서했는데 풀국을 별도록 끓이지 않아도 맛있는 

만물상 열무김치 비법재료인 감자를 사용했어요 

간단해서 마음에드네요^^




▶  채썬감자는 일회용 비닐팩에 담아 입구부분을 살짝만 묶어주세요




▶  채썬감자넣고 살짝묶은 비닐팩을 전자렌지에 넣어 10분정도 돌려 익혀주세요





▶  잘 익힌감자는 그릇에 담아 으깨서 준비해주세요 감자가 만물상 열무김치 비법재료입니다^^




▶  양파 2개는 갈지 않고 채로 썰어 준비해주세요 열무 버무릴때 넣어줄거에요




▶  풋내나지 않게 열무는 물에 적셔준다는 느낌정도로 담갔다가 건져주세요

그리고 굵은소금 1컵으로 겹겹히 뿌려주세요




▶  소금 뿌린후 1시간 지나면 한번 뒤집어준 다음 40분정도 더 절여주세요





▶  절인열무는 깨끗이 씻어 채반에 받처 물기를 빼주세요




▶  재료를 사진과 같이 썰어 준비해주세요

시판용 산초가루를 구입했는데 곱게 한번더 갈아줄거예요 산초가루하면 미꾸라지추어탕 생각나시죠?

저는 고향이 경상도라 김치담글때 산초가루를 많이 넣어서 담그는데 산초가루넣은 김치는 오래두고

먹으면 산초가루 특유의 냄새가 김치본연의 맛을 떨어지게해 일주일안에 드실 수 있는 양만 산초가루를

넣어주세요!!



산초가루 효능으로는 폐와 기관지에 좋아 기침, 천식, 가래 등을 완화하는데 도움을 준다고하네요

톡쏘는 향과 좋은효능도 많이 함유하고있는 산초가루넣고 한번 담궈보세요

또 다른 열무김치 맛일거에요^^




▶  재료 다 넣고 믹서기에 갈아주세요






▶  곱게 갈은 재료를 통에 담고 양념을 넣어주세요




▶  만물상 열무김치 비법재료인 익힌감자를 양념에 넣고 골고루 섞어주세요




▶  채반에 받처 물기뺀 열무는 먹기좋은크기로 잘라줘도 되고 저처럼 무우뿌리쪽을 찢어서 담궈도되요

사진에는 없지만 채썬양파는 열무버무리는 통 한쪽에 양념을 묻처 열무 중간중간에 넣어주시면 되세요





만물상열무김치 만드는법 참 간단하죠?

풀국을 끓이지않고 저만의 레시피인 산초가루 넣어 가을영양가득 김치반찬만들봤어요



제대로 만든 김치 반찬 하나면 반찬 걱정 끝~

간단하게 만들 수 있는 만물상 열무김치 담궈보세요~^^


써니네식탁에 직접 만들어본 다른 만물상 레시피도 많으니 구경해보세요^^








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