써니네식탁 User-agent: * Allow:/ '쑥효능' 태그의 글 목록

 

 

 

매번 봄이 오면 직접 쑥을 뜯으러 가곤 했는데 올해는 사회적 거리두기를 하다 보니 인터넷으로 쑥을 주문했어요 쑥 버무리 만들기엔 쑥이 조금 억센 편이라 아쉽지만 그래도 집에서 쉽게 만들 수 있고 제 딸이 너무 좋아해 알토란 쑥 버무리 직접 만들어봤어요 어릴적 간식이나 식사대용으로 즐겨먹던 쫀득한 봄의 별미 알토란 쑥 버무리 만드는 법 지금 소개해드릴게요

 

◐준비재료◑

쑥 200g, 부추 80g, 단호박 270g, 멥쌀가루 6컵, 설탕 6큰술, 꽃소금 1꼬집, 면포

 

※ 일반 밥 숟가락, 종이컵 기준입니다

 

 

 

▶ 사진을 참고하여 알토란 쑥 버무리 만드는 법 재료를 준비해주세요

 

 

 

쑥은 깨끗이 씻은 후 채반에 밭친 후 3~5cm 정도로 썰어주세요 제가 구입한 쑥은 약간 크고 억센 편이라 썰어주었는데 만약 어린 쑥을 구입하셨다면 썰지 않고 그대로 해주시면 된답니다

 

 

 

부추도 깨끗이 씻은 후 물기를 빼주고 쑥이랑 같은 길이로 썰어주세요

 

 

 

단호박 반개를 일회용 비닐 속에 넣고 전자레인지에 2분 돌려준 후 껍질과 씨를 제거해주세요 그런 다음 쑥, 부추와 비슷한 길이로 썰어서 준비해주세요 참고로 알토란 방송에서는 늙은 호박고지를 물에 1시간 불린 후 한 입 크기로 썰어서 했답니다

 

 

 

 멥쌀가루는 뭉치치 않도록 체에 친 후 사용해주세요 알토란 쑥 버무리 만드는 법 중요 포인트는 멥쌀가루를 넣어야 포슬포슬하면서 쫀득한 식감을 살릴 수 있다는 것입니다

 

 

 

부드러운 멥쌀가루에 설탕 6큰술을 넣고 골고루 섞어주세요

 

 

 

참고로 손질한 쑥은 물기가 조금 남아있는 상태로 넣어주시는게 좋습니다 부추와 단호박도 켜켜이 넣어주고 꼿소금 1꼬집, 설탕 6큰술을 넣어주세요

 

 

 

▶ 켜켜이 넣은 후 골고루 잘 버무려주세요

 

 

 

냄비에 물 1.5L 정도 넣고 찜기를 올린 후 센 불에서 끓여주세요

 

 

 

물이 끓어 김이 올라오면 찜기 위에 쑥 버무리 반죽이 붙지 않도록 젖은 면포 먼저 올린 후 쑥 버무리 반죽을 올려주세요 쑥 버무리는 쪄줄 때 사진과 같이 가운데 공간을 조금 비워두면 김이 아래위로 잘 통해 골고루 잘 쪄진답니다

 

 

 

▶ 뚜껑 닫고 센 불에서 20분 찐 후 불을 꺼주세요 불을 끈 상태에서 10분간 그대로 두어 뜸을 들여주세요

 

 

 

▶ 10분 정도 뜸을 들여주면 쫀득쫀득한 알토란 쑥 버무리 만드는 법 완성입니다^^ 알토란 쑥 버무리 잘 쪄졌는지 확인하는 방법으로는 젓가락으로 찔러 날가루가 안 묻어 나오면 잘 쪄진 거랍니다 참고해주세요

 

 

 

알토란 쑥 버무리 만드는 법 참 간단하죠? 쑥은 섬유질과 비타민이 풍부하고 멥쌀가루는 에너지원인 탄수화물이 풍부하여 영양만점이랍니다 알토란 쑥 버무리 만드는 법 한번 따라 해 보세요! 향긋한 향에 매료되어 빠져나오기 힘드실 거예요^^

향은 2배, 고소함은 3배, 바삭함은 4배 진정한 쑥부침개 알토란 쑥부침개 직접 만들어봤어요 쑥의 효능으로는 비타민A와 비타민C, 칼슘과 각종 영양소가 풍부해 신진대사를 촉진하고 질병에 대한 면역력 기능을 향상시키는 효능이 있다고 하더라고요 건강관리 유념해야 할 요즘 같은 시기에 3~4월이 제철인 건강한 쑥으로 만든 알토란 쑥전 간단하게 만드는 법 지금 소개해드릴게요

 

◐준비재료◑

쑥 100g, 부추 90g, 양파 120g, 홍고추 2개, 부침가루 2컵, 물 2컵, 꽃소금 1꼬집, 생콩가루 4큰술, 식용유 5큰술, 올리브유 약간

 

※ 일반 밥 숟가락, 종이컵 기준입니다

 

▶ 사진을 참고하여 알토란 쑥부침개 재료를 준비해주세요

 

▶ 쑥은 깨끗이 씻은 후 채반에 밭쳐 물기를 빼주고 3cm 정도로 썰어주세요

 

▶ 부추도 깨끗이 씻은 후 채반에 밭쳐 물기를 빼주고 3cm 정도로 잘라주시면 됩니다

 

▶ 홍고추는 반으로 가른 후 씨를 제거해주고 채썰어주세요

 

▶ 천연의 단맛을 추가하기 위해 양파를 강판에 갈아 준비해주세요

 

▶ 사진과 같이 쑥, 부추, 홍고추, 양파를 손질해주면 알토란 쑥부침개 재료 손질 완성입니다

 

▶ 적당한 크기의 볼을 준비한 후 부침가루 2컵을 넣어주세요

 

▶ 부침가루 2컵을 넣은 후 생콩가루 4큰술을 넣어주세요 생콩가루를 넣어주면 고소한 풍미를 더해준답니다

 

▶ 생콩가루를 넣어준 후 천연의 단맛 갈아준 양파를 넣어주세요

 

▶ 갈아준 양파를 넣은 후 식용유 4큰술을 넣어주세요 참고로 반죽에 식용유를 넣으면 더욱 바삭해지며 반죽 속에 넣은 식용유는 부칠 때 넣는 식용유로 인해 다시 빠져나온답니다

 

▶ 식용유를 넣은 후 물 2컵을 넣고 젓가락으로 가볍게 섞어주세요 이 방법이 느끼하지 않고 바삭한 맛을 유지하는 알토란 쑥부침개 비법이랍니다

 

▶ 물 2컵 넣고 가볍게 섞어준 후 손질한 쑥, 부추, 홍고추를 넣고 꽃소금 1꼬집을 넣어주세요

 

▶ 이어서 젓가락으로 골고루 가볍게 섞어주시면 알토란 쑥전 반죽 완성입니다

 

▶ 예열된 팬에 올리브유 또는 식용유를 두르고 알토란 쑥전 반죽을 올려 얇게 펼쳐주세요

 

 

이때, 반죽을 올린 후 누르시면 안 됩니다 식감을 위해 반죽을 살포시 올린 후 펼쳐주는 것을 주의해서 해주세요

 

▶ 반죽을 올린 후 푸릇한 쑥이 보이면 골고루 익은 것이랍니다 그리고 투명해진 반죽 위로 쑥의 색감이 선명해지면 뒤집어주세요 

 

▶ 뒤집어서 잘 구운 알토란 쑥부침개를 기름종이 위에 올려서 기름을 빼주면 향긋하고 고소한 알토란 쑥전 완성입니다

 

알토란 쑥부침개 만드는 법 참 간단하죠? 면역력 상승을 위해 제철 봄나물 쑥으로 고소하고 향긋한 알토란 쑥전 만들어 드셔 보세요^^

 

영양 가득 음식을 잘 챙겨 먹는 게 무엇보다 중요한 시기에 향긋한 봄의 진미! 쑥으로 입맛을 꽉 잡아보세요! 갓 자라기 시작하여 3~4월이 제철인 연한 쑥으로 감자와 소고기가 아닌 돼지고기 등심을 넣어 만든 알토란 쑥국 끓이기 지금 소개해드릴게요

 

◐준비재료◑

연한 쑥 200g, 감자 400g, 돼지 등심 300g, 대파 흰 부분 1대, 생 콩가루 5큰술, 물 10컵, 육수 2팩, 일회용 비닐 1장

 

◐양념

들기름 2큰술, 된장 5큰술, 다진 마늘 1큰술, 후춧가루 3꼬집, 물 10컵

 

※ 일반 밥 숟가락, 종이컵 기준입니다

 

▶ 사진을 참고하여 알토란 쑥국 끓이기 재료를 준비해주세요

 

깨끗이 손질한 쑥은 냉수에 5분간 담가두었다가 헹구어주세요

 

깨끗이 헹군 쑥은 물기를 빼주고 듬성듬성 칼로 잘라주세요 만약 연한 잎으로만 준비하셨다면 안 잘라주셔도 된답니다

 

감자는 얇게 썰어 준비해주세요

 

대파는 흰부분만 어슷썰기 해 준비해주세요

 

돼지등심은 키친타월로 핏물을 제거해주세요

 

알토란 쑥국 재료 손질이 끝나면 적당한 크기의 냄비를 준비한 후 들기름 2큰술, 돼지고기를 넣어주세요

 

▶ 센 불에서 채 썬 돼지 등심을 핏기가 사라질 때까지 볶아주세요 돼지고기는 볶아야 육수가 깔끔하고 고소한 맛과 감칠맛이 돈답니다 돼지고기를 넣어 느끼하진 않을까? 걱정은 안하셔도 된답니다 느끼함을 방지하기 위해 기름기가 적은 등심부위를 사용하여 국물이 담백하며 깊은 풍미가 가득하답니다

 

돼지등심을 볶은 후 물 10컵과 다시 2팩을 넣어 센 불에서 10분간 끓여주세요

 

10분 끓인 후 중불로 조절하고 육수 팩은 건져내고 된장 5큰술을 체에 걸러 넣어주세요

 

다시 센 불로 조절하시고 얇게 썬 감자를 넣어주세요 감자 속 전분이 걸쭉하게 국물의 농도를 잡아준답니다 감자를 넣은 후 5분간 끓여주세요 참고로 감자는 따뜻한 성질로 열량이 낮고 소화가 잘된답니다^^

 

일회용 비닐에 물기 있는 쑥을 넣고 생 콩가루 5큰술을 넣어 골고루 섞어주세요 생 콩가루를 묻혀주면 쑥의 쌉싸름한 쓴맛을 고소한 맛으로 잡아주고 쑥의 식감 또한 부드럽게 만들어준답니다

 

생 콩가루를 묻힌 쑥을 넣은 후 2~3분만 끓여주세요

 

어슷썰기한 대파, 다진 마늘, 후춧가루를 넣어주면 알토란 쑥국 끓이기 완성입니다^^

 

쑥의 효능으로는 따뜻한 성질의 쑥은 여성들의 수족냉증, 자궁질환에 도움을 주어 생리통에 효과적일뿐만 아니라 남성들에게도 특히 소화불량, 추위에 민감하신 분들에게 좋다고 하네요

 

쑥 속의 비타민, 미네랄 등이 춘곤증 및 피로 해소에도 효과적이라고 하니 지금 제철인 쑥을 이용해 알토란 쑥국 끓여 식탁에 올려보세요 봄기운이 느껴지실 거예요^^

요즘 TV를 틀면 코로나 19 확진자 수가 급증한다는 소식들 뿐이라 불안한 마음을 감출 수 없네요 이로 인해 불필요한 외출을 자제하다 보니 주부님들은 건강도 걱정이지만 방콕만 하는 가족들 식사와 간식 챙기는 것도 많이 힘들죠? 어느 때보다 면역력 높이는 게 중요한 시기에 면역력 높이기 좋은 쑥과 연근을 사용해 봄 제철음식 쑥연근전 만들어봤어요 지금 소개해드릴게요

 

◐준비재료◑

쑥 100g, 연근 150g, 달걀 1개, 부침가루 반컵, 튀김가루 반컵, 냉수 한컵 반, 고운 소금 한꼬집, 올리브유 약간, 식초 1큰술(연근 데침용)

 

◐양념소스

홍고추 1개, 청양고추 1개, 진간장 4큰술, 매실액 2큰술, 식초 2큰술, 참기름 1티스푼, 깨소금 2큰술

 

※ 일반 밥숟가락, 티스푼, 종이컵 기준입니다

 

▶ 사진을 참고하여 쑥연근전 재료를 준비해주세요

 

▶ 어린 쑥은 칼로 밑동은 잘라주고 이물질을 제거해주세요

 

▶ 손질한 쑥은 여러번 헹군 후 채반에 밭쳐 물기를 제거해주고 1cm 정도 크기로 썰어주세요

 

▶ 연근은 껍질을 벗겨주고 0.2cm 정도 두께로 얇게 썰어주세요 얇게 썰어야 쑥이랑 잘 붙는답니다 참고해주세요

 

▶ 얇게 썬 연근은 사진과 같이 칼을 사용해 꽃 모양을 만들어주세요 이 과정은 생략하셔도 됩니다^^

 

▶ 얇게 썬 연근은 끓는 물에 식초 1큰술 넣고 1분간 데쳐주고 식초 냄새가 날아가도록 한 번만 헹구어준 후 채반에 밭쳐 물기를 제거해주세요

 

▶ 쑥과 연근 손질을 사진을 참고하여 마무리해주세요

 

▶ 적당한 크기의 볼을 준비한 후 부침가루 반컵, 튀김가루 반컵, 냉수 한컵 반, 고운 소금 한꼬집, 달걀 1개를 넣고 골고루 섞어주세요 이때, 댤걀은 노른자와 흰자를 따로 분리해 노른자만 넣어주고 흰자는 따로 담아두세요

 

▶ 골고루 섞어 준비한 반죽에다 썰어 준비한 쑥을 넣고 다시 골고루 섞어주세요

 

▶ 예열된 팬에 올리브유 약간 두르고 중불에서 반죽을 1큰술씩 떠 올려주세요

 

▶ 따로 분리해둔 달걀 흰자에 연근을 한쪽면만 살짝 적신 후 사진과 같이 쑥전 위에 올려주세요

 

 

달걀 흰자가 접착제 역할을 하여 쑥전과 연근이 잘 붙어있도록 한답니다 참고해주세요

 

▶ 뒤집어가며 노릇하게 구워주면 면역력 높이는 봄 제철음식 쑥연근전 완성입니다^^

 

홍고추 1개, 청양고추 1개, 진간장 4큰술, 매실액 2큰술, 식초 2큰술, 참기름 1티스푼, 깨소금 2큰술 넣어 찍어 먹을 소스를 만들어 같이 드시면 더욱 맛있답니다

 

봄철에 많이 나타나는 피부 건조증이나 호흡기질환 등 여러 알레르기성 질환을 예방하고 치료하는 좋은 쑥! 쑥과 연근은 서로 궁합도 좋다고 하니 봄내음 가득한 봄 제철음식 쑥연근전 만들어 맛과 건강 둘 다 챙겨보세요^^  

'써니의 레시피' 카테고리의 다른 글

깍두기 담그는법  (0) 2020.03.09
김수미 봄동소고기국 직접 만들어봤어요  (0) 2020.03.07
알토란 갓된장무침 직접 만들어봤어요  (0) 2020.03.05
달래 꼬막무침 황금레시피 꼬막비빔밥 만들기  (0) 2020.03.02
하얀 깍두기를 소개합니다 알토란 백깍두기 레시피  (0) 2020.02.29
1

+ Recent posts