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선물이란 어느 분에게 어떤 선물을 받아도 감동이지만 이렇게 아들 회사 선배님이 보내준 선물은 감동이 두배죠^^ 먼 곳 홀로 객지에서 적응하기도 쉽지 않을 텐데 선배님께서 보내주신다는 건 어느 정도의 회사 생활을 잘하고 있다는 믿음까지 안겨주는 것 같아 고생하는 아들 고맙게 챙겨주는 선배님 이런저런 생각에 뭉클하고 짠하네요 선물 받은 감귤로 귤청 만들기 귤잼 만들기 해봤는데 오늘은 귤잼 만들기 소개해드리겠습니다 귤청과 달리 귤잼은 불 옆에서 1시간 정도 저어가면서 끓이는 게 조금 번거롭지만 제철 맛있는 귤로 귤청 또는 귤잼 만들어 놓으면 사회적 거리두기로 집에 머무는 시간이 많은 요즘 식빵 구워 같이 드시면 간단한 한 끼 식사로도 좋답니다^^ 참고로 귤청 만들기 레시피는 귤청 숙성, 귤청 보관까지 정리하여 이전에 포스팅한 적 있으니 찾아보시면 도움이 되실 거예요 귤잼 만들기 지금 소개해드리겠습니다

◐준비재료◑
껍질 벗긴 귤 2kg, 설탕 650g, 레몬쥬스 반컵, 소독한 유리병

 

※ 일반 종이컵 사용 기준이며, 귤청 만들기 레시피는 아래를 참고해주세요

 

2018/11/28 - [써니의 레시피] - 환절기 혈관주의보 해결책 귤청 만들기

 

환절기 혈관주의보 해결책 귤청 만들기

오늘 써니네 레시피는 ' 귤청 만들기 ' 입니다 쌀쌀한 가을 환절기에 혈액순환이 잘 안되고 혈관 문제가 발생하는 이유는 쓸쓸한 가을 혈관도 가을을 탄다고 하네요~ 지금 같은 시기에 귤청 만들

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▶ 귤은 흐르는 물에 씻어주고 귤이 잠길정도의 물을 붓고 식초 1컵을 넣어 귤을 굴려가면서 10분 정도 담가준 후 씻어서 물기를 제거해주세요

 

▶ 껍질 벗긴 귤은 믹서기에 곱게 갈아주세요 씹히는 식감을 원하시면 약간 거칠게 갈아주시고 입맛에 맞게 갈아주시면 되세요

 

▶ 믹서기에 갈아준 귤은 넉넉한 냄비에 넣고 센 불에서 30분 정도 끓여주고 이때 뜨는 거품은 중간중간 걷어내 주세요

 

▶ 센 불에서 30분 정도 끓인 후 설탕 650g을 넣어주세요 참고로 저는 귤 당도가 높아 귤 2kg 기준 설탕 650g을 넣어주었답니다 설탕은 귤 당도에 따라 조절하는데 보통 귤양의 1/3 정도의 설탕을 넣으시면 된답니다 만약 장기간 보관 시에는 설탕을 충분히 넣어야 쉽게 변질이 안된다는 점도 참고해주세요

 

▶ 설탕을 넣은 후 레몬주스 반컵 또는 레몬즙 약간 넣어주고 중불로 조절해 30분 정도 더 끓여주세요 농도가 짙어갈수록 많이 튀니깐 넉넉한 냄비에 끓여주는 게 안전하며 귤잼의 농도는 주르륵 흐르는 정도의 농도면 충분하답니다

 

▶ 초보 요린이분들에게 주르륵 흐르는 농도가 어려우면 냉수에 귤잼을 조금 떠서 넣었을 때 귤잼이 풀어지지 않는 정도면 된답니다

 

▶ 다 끓인 귤잼은 한 김 식힌 후 소독한 유리병에 넣고 완전히 식으면 냉장보관하시면 귤잼 만들기 완성입니다^^

 

▶ 식빵 테두리를 잘라주고 모양 틀로 찍은 후 예열된 팬에 버터 바르고 살짝 구워주세요

 

▶ 구운 빵에 귤잼 발라만 줘도 맛있지만 저는 틀을 이용해 하트 모양을 찍어주고 하트 안에 귤잼을 넣어 더 맛있어 보이게 만들었답니다^^

 

귤잼 만들기 참 간단하죠? 잼은 쉽게 마트에서 구입할 수 있지만 이렇게 맛있는 귤로 입맛에 맞는 당도로 만들어 드시면 시판용이랑 비교할 수 없는 맛이랍니다^^ 제철과일로 건강한 귤잼 만들어 한 해 동안 고마운 분들께 선물하시는 것은 어떨까요? 추운 날씨 건강 조심, 코로나 조심하시고 건행하시길 바랍니다^^

 

참고로 이번에 선물 받은 제주산 귤인데 당도가 높아 엄청 맛있었답니다 제주도 귤도 제주시 귤보다 서귀포시 귤이 당도가 높고 맛있다고 하더라고요^^ 선물해주신 선배님께 감사드려요~ 다음에 써니네 오시면 따뜻한 식사 만들어 대접할게요^^



오늘 써니네 레시피는 ' 귤청 만들기 ' 입니다

쌀쌀한 가을 환절기에 혈액순환이 잘 안되고 혈관 문제가 발생하는 이유는 쓸쓸한 가을 혈관도 가을을

탄다고 하네요~ 


지금 같은 시기에 귤청 만들기 해서 먹어야하는 이유부터 설명드리겠습니다

가을철 혈관은 체온상승을 위해 심장박동 증가, 혈압 상승, 혈관 수축 뇌로 가는 혈액부족

으로 인해 졸음, 우울감, 의욕 저하, 뇌졸증, 환자의 2명 중 1명꼴로 돌연사 급증하는 가을 환절기입니다


그만큼 혈관관리가 중요한 지금! 귤이 혈액 정화식품으로 속하는데요~ 

귤을 먹으면 혈액이 맑고 깨끗해지며 심혈관 질환예방에도 좋습니다 

혈관을 깨끗하게 하는 폴리테놀 성분과 카로티노이드 성분이 함유 되어있어 면역력 증진에도 좋고

귤을 더 효과적으로 섭취하려면 과육과 껍질을 함께 먹는 것이 좋다고 합니다


과육보다 껍질이 폴리테놀은 4배, 카로티노이드 5배, 식이섬유는 15배 더 함유되있다고 하니 껍질섭취가

매우 중요하겠죠? 귤 껍질과 과육을 함께 섭취하기 가장 좋은 방법이 바로 귤청 만들기 입니다


가을 건강적신호 주의! 심혈관 질환 돌연사 무려 80%! 혈관주의보 해결책 귤청 만들기

소개해드리겠습니다^^


✅준비재료

귤 2kg, 식초 2스푼(귤 세척용), 설탕 1.5kg, 올리고당 500g





▶  사진을 참고하여 귤청 만들기 재료를 준비해주세요~




▶  귤을 손으로 살살 문질러가면서 씻은 후 차가운 물에 식초 2스푼 넣고 10분동안 담궈주세요





이 때, 귤이 뜨니까 돌려가면서 골고루 식초물에 담궈지도록 해주세요




▶  식초물에 담궈놓은 귤을 살살 문질러가면서 씻어주세요




▶  씻은 귤은 키친타올 또는 마른 행주로 물기를 닦아 제거해주세요




▶  귤청 만들기 할 때 귤은 물기를 완전히 닦아서 준비해주시는게 좋아요!

물기가 남아 있으면 빨리 상할 수 있으니 꼭 물기를 완전히 제거해주세요~




▶  귤은 껍질째 얇게 잘라주세요





저는 손목이 불편해서 사진과 같이 썰었는데 가늘게 채로 썰어주면 더 빨리 과즙이 우러나오겠죠?

귤청 만들기 귤 써는 법 참고해주세요~




▶  껍질째 귤청을 담아야하는 이유는 앞서 설명해드렸죠? 

혈관건강 지키는 귤 껍질, 유효성분과 수용성 성분까지 모두 섭취할 수 있으니 꼭 껍질째 준비해주세요

귤 껍질 섭취하기 가장 좋은 법이 귤청 만들기 입니다~




▶  귤 넣고 설탕 뿌려주고 반복하시면 되세요 생강도 아주 가늘게 채썰어 넣어주는 것도 좋아요




▶  청은 1:1 비율로 담는건 다 아시죠~?





저는 설탕 1.5kg, 올리고당 500g 넣고 담았는데 설탕 반, 올리고당 반 1:1 비율로 담는 걸 추천합니다

올리고당을 넣어주면 빨리 녹고 올리고당이 장내 유익균의 먹이 역할을해 건강한 단맛을 내준답니다~




▶  1시간 지난 귤청 사진입니다~




▶  1시간 지난 후 저는 설탕이 빨리 녹을 수 있게 저어주었어요~




▶  2시간 지난 귤청 사진입니다~ 2시간 지나고 나니 설탕은 거의 다 녹았네요




▶  귤청을 담을 유리병을 엎어서 중불로 끓여서 열탕해 소독을 해주세요





소독한 유리병은 물기 없이 깨끗하게 말려서 준비해주세요~





귤과 원당을 1:1 비율로 유리병에 담아 상온에서 2일 숙성시킨 후 냉장보관해주시면 되세요

귤청 드시는 방법으로는 물과 귤청을 5:1 비율로 섞어마시면 되세요~


요리할 때 귤청을 넣어 활용하시는 것도 좋아요~ 새콤달콤 상큼한 귤청차로 환절기 혈관건강 지키세요^^

간단한 귤청 만들기 따라해보세요~


환절기 건강지키는 대추생강청 담그는 법은 아래를 참고해주세요



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