써니네식탁 User-agent: * Allow:/ '두부조림황금레시피' 태그의 글 목록

무덥던 여름도 꼬리를 내리고 아침저녁으로 선선한 바람이 불어오면 뜨끈하고 칼칼한 음식이 생각나죠? 면역력 꽉 채울 뜨끈하고 든든한 음식! 코로나 19로 그 어느 때보다 건강 밥상이 필요할 때 구하기 쉽고 저렴하며 단백질이 풍부해 면역력 증진에 좋은 두부를 이용한 최고의 두부요리! 알토란 두부조림 직접 만들어봤어요 어떻게 먹어도 맛있는 고소한 두부와 시원 칼칼한 국물의 만남이 맛과 건강을 한 번에 잡는 알토란 두부조림 만드는 법 지금 소개해드릴게요

◐준비재료◑

콩나물 350g, 두부 600g, 양파 반개, 대파 1대, 청양고추 1개, 홍고추 1개, 식용유 약간

 

◐양념장

진간장 7큰술, 황설탕 1큰술, 물엿 2큰술, 중간 고춧가루 3큰술, 청양초 고춧가루 2큰술, 다진 마늘 3큰술, 후춧가루 1작은술, 굴소스 반큰술, 물 2컵

 

※ 일반 밥 숟가락, 종이컵 사용기준이며 알토란에서는 황설탕 4큰술, 물엿 4큰술을 사용했으니 단맛은 취향껏 참고해주세요

 

▶ 사진을 참고하여 알토란 두부조림 재료를 준비해주세요

 

▶ 콩나물의 질긴 뿌리부분은 떼어내고 깨끗이 씻은 다음 채반에 밭쳐 준비해주세요 참고로 저는 일반 국산 콩나물을 꼬리 떼고 준비했는데 굵은 찜용이 더 맛있을 것 같네요 

 

두부는 먹기 좋은 크기로 잘라 준비해주세요 두부는 보통 부침용, 찌개용으로 나뉘는데 두부조림 하실 땐 단단한 부침용 두부가 적합하며 마트용 두부는 2모를 구입해 준비해주시면 됩니다

 

먹기 좋은 크기로 잘라준 두부는 예열된 팬에 기름을 넉넉히 두르고 앞뒤 노릇노릇 구워준 후 키친타월에 올려 기름기를 빼주세요 알토란 두부조림 만들 때 두부를 구워서 사용하면 쉽게 깨지지 않고 두부 속까지 양념이 잘 베이며 식감이 쫄깃하답니다 부드러운 식감을 원하시면 센 불에서 살짝 구워주고 쫄깃한 식감을 원하시면 약불에서 오래 구워주시면 되니 취향 껏 준비해주세요

 

볼에다 진간장 7큰술, 황설탕 1큰술, 물엿 2큰술, 중간 고춧가루 3큰술, 청양초 고춧가루 2큰술, 다진 마늘 3큰술, 후춧가루 1작은술, 굴소스 반큰술, 물 2컵 넣고 골고루 섞어 양념장을 준비해주세요 앞서 말씀드렸듯이 알토란에서는 황설탕 탕 4큰술, 물엿 4큰술을 사용했답니다 참고해주세요

 

냄비에 준비한 콩나물을 넣어주세요 육수가 따로 없어도 콩나물을 넣어 칼칼 시원한 맛이 국물에 쏙 베여 전골 스타일의 알토란 두부조림이랍니다

 

콩나물을 넣은 후 구운 두부를 넣어주세요

 

▶ 알토란 두부조림에 빠질 수 없는 달콤한 양파 반개는 식감을 위해 도톰하게 썰어 넣어주세요

 

준비한 조림 양념장을 넣어주세요

 

끓기 시작해 센 불에서 5분, 중불에서 10분 조려주세요

 

어슷썰기한 홍고추 1개, 청양고추 1개, 대파 1대를 넣어주세요

 

▶ 청양고추, 홍고추, 대파 넣고 센 불에서 2분 정도 조려주면 알토란 두부조림 완성입니다

 

▶ 환절기 날시 변화에 적응하느라 지친 몸에 축적된 피로물질을 콩나물과 두부가 간담췌의 독소를 빼내 기력 상승에 도움을 준다고 하네요 또한 장내 유산균 발효를 촉진시켜 중심체온을 높여 면역력을 지키는데도 도움을 준답니다

 

알토란 두부조림 만드는 법 참 간단하죠? 알토란 두부조림은 끓이면서 먹어야 더 맛있다고 하는데 다 끓인 후 그릇에 옮겨 담으니 콩나물이 숨이 죽어 조금 아쉽네요 저처럼 다 끓인 후 드시려면 굵은 콩나물 찜용이 더 적합할 것 같네요 콩나물콩과 두부콩, 콩과 콩의 만남! 알토란 두부조림 한번 따라 만들어 드셔 보세요^^

5월 12일 기준으로 수미네반찬이 2년간의 대장정을 마무리하고 방영 종료라고 하네요 그동안 수미네반찬 보면서 많이 응용하고 따라 해 화려하진 않아도 정성 가득 소박한 친정엄마 밥상 같은 집밥으로 식탁에 올리곤 했는데 약간 서운하네요 ㅜㅜ 서운함과 아쉬움을 뒤로한 채 오늘은 김수미 님 마지막 메뉴 중 하나! 쌀밥에 듬뿍 올려 싹싹 비며 먹으면 매콤하면서 담백하고 부드러우면서 고소한 김수미 돼지고기두부조림 직접 만들어봤어요 수미네반찬 돼지고기두부조림 만드는 법 지금 소개해드릴게요

 

◐준비재료◑

다진 돼지고기 310g, 두부 600g, 대파 1대, 청양고추 3개, 홍고추 1개, 양파 반개

 

◐돼지고기 밑간용

다진 마늘 1큰술, 국간장 2큰술, 후추 반티스푼, 다진 생강 또는 생강분말 반티스푼

 

◐양념

고춧가루 6큰술, 양조간장 2큰술, 국간장 1큰술, 매실액 1큰술, 물 2컵, 참기름 1큰술, 통깨 2큰술, 전분가루 물(전분가루 1큰술+물 5큰술), 설탕 반큰술(생략가능)

 

※ 일반 밥 숟가락, 티스푼, 종이컵 사용 기준입니다

 

▶ 사진을 참고하여 김수미 돼지고기두부조림 재료를 준비해주세요

 

▶ 먼저 적당한 크기의 볼을 준비한 후 다진 돼지고기 310g, 다진 마늘 1큰술, 국간장 2큰술, 후추 반티스푼, 다진 생강 또는 생강분말 반티스푼 넣고 조물조물해 밑간을 한 후 5분 정도 재워주세요 돼지고기는 밑간을 해야 더 맛있답니다 돼지고기 밑간이 되는 동안 다른 재료 손질을 해주세요

 

▶ 두부는 2cm 정도로 깍둑썰기 하여 살짝 구워 준비해주세요 김수미 님은 두부를 굽지 않고 하셨는데 저는 구워주는 게 더 고소해 구워서 준비했답니다 참고해주세요

 

양파 반개도 깍둑썰기 해주세요

 

대파 1대는 어슷썰기 해주시는데 어슷한 모양이 너무 길지 않게 썰어주세요

 

청양고추보다 큰 홍고추는 반으로 자른 다음 어슷썰기 해주시고 청양고추도 어슷썰기 해주세요 청양고추는 취향껏 준비하시면 된답니다

 

돼지고기는 밑간 해주고 두부는 살짝 구워주고 양파, 청양고추, 홍고추, 대파 썰어주면 김수미 돼지고기두부조림 재료손질 완성입니다 사진을 참고해주서 수미네반찬 돼지고기두부조림 재료 손질을 완성해주세요

 

볼에다 손질한 양파, 홍고추, 청양고추, 대파를 다 넣어주세요

 

 고춧가루 6큰술, 양조간장 2큰술, 국간장 1큰술, 매실액 1큰술, 물 2컵 넣고 골고루 섞어 준비해주세요

 

▶ 마른 팬에 밑간 한 돼지고기를 센 불에서 볶아주세요 고기를 볶아주면 마파두부 같은 식감이 난다고 하네요

 

▶ 돼지고기가 어느 정도 익으면 준비한 양념에 섞어서 준비한 채소들을 넣어주세요

 

▶ 살짝 구운 두부를 넣고 뚜껑을 닫은 채 센 불에서 5분 정도 끓인 후 중불로 조절하고 두부에 양념이 잘 베이도록 국물을 두부에 끼얹어주세요

 

▶ 끓는 동안 전분가루 1큰술, 물 5큰술을 넣어 전분물을 섞어 준비해주세요

 

 

 

전분물은 미리 만들어 두면 전분이 가라앉으므로 넣어주기 직전에 섞어 준비해주세요

 

▶ 섞어 준비한 전분물을 부어주세요

 

국물이 자작해지면 불을 끄고 참기름 1큰술, 통깨 2큰술 넣고 골고루 섞어주면 김수미 돼지고기두부조림 완성입니다 저는 마파두부 맛을 내기 위해 전분물 넣어준 후 설탕 반큰술을 넣어주었어요 참고해주세요

 

맵짠의 결정체! 수미네반찬 돼지고기두부조림을 그릇에 옮겨 담아주세요 두부는 심장병 예방, 노화 억제, 치매 예방에도 도움을 준다고 하네요^^

 

저는 김수미 돼지고기두부조림을 조금 남겨 밥 1공기, 김가루 3큰술 넣고 비벼 비빔밥도 만들어주었어요 쌀밥에 매콤한 김수미 돼지고기두부조림 올려 비벼먹으니 밥도둑이 따로 없네요^^

 

공심채가 있어 데코 해봤어요 빨간 김수미 돼지고기두부조림 위에 공심채 올려 데코하니 나름 더 맛있어 보이네요 밥에다 비벼먹어도 맛있는 메인 반찬으로도 손색이 없는 김수미 돼지고기두부조림! 두부와 돼지고기가 국물을 쏙 흡수해 더 맛있답니다 저렴하고 맛있는 영양만점 수미네반찬 돼지고기두부조림 만들어 오늘 저녁에 한번 드셔 보세요^^

1

+ Recent posts