써니네식탁

모든 주부, 여성들의 평생 숙제 다이어트죠? 

오늘은 내장지방 청소기 '레몬밤' 에 대해 알아보겠습니다^^

◎ 레몬밤 ?

지중해 연안 유럽에서 2천여년 이상 재배되어 온 꿀풀과의 다년초 식물로써 은은하게 퍼지는 레몬향을

가지고 있어 '레몬밤' 이란 이름이 붙여진걸로 알고 있습니다

산지에서 '엘리사' 라고도 불리워지는 허브인데 은은한 향이 특징인 레몬밤은 다양한 연령층에서 부담없이

즐기기에 좋은 허브입니다

◎ 레몬밤 효능 ?

현대 약학의 아버지 스위스 의학자 '파라켈수스' 가 레몬밤은 '생명을 연장시키는 불로장생의 묘약' 이라고

극찬을 하였다고 하죠

'지방세포' 가 무엇인지 아시나요? 지방세포란 모세혈관에서 신생혈관 생성 후 신생혈관에서 영양분을 

빨아 먹으며 성장하는데요

레몬밤이 신생혈관 생성을 억제해서 지방세포 성장을 막고 체내 지방 축적을 방지하는데 도움을 준다고

합니다

쉽게 말해 지방세포를 굶겨 죽이는 역할을 한다고 보면 됩니다

성인 비만은 지방세포 수의 증가가 아니라 지방세포 크기의 증가로 인해 생기는 것인데요

'내장지방 청소기' 라고도 불리는 레몬밤의 효능 중 체지방을 분해하여 지방세포 크기를 감소시켜주며 

기존에 축적된 내장지방 배출에도 도움을 줍니다

◎ 레몬밤 분말 / 레몬밤 추출분말 ?

주로 레몬밤 분말로 드시는 경우가 많은데요~ 

미온수나 따듯한 물에 타서 드시거나 음식에 섞어서 기호에 맞게 드시면 됩니다

레몬밤 추출분말은 하루 1~3회, 한번에 1티스푼씩 물과 함께 섭취하면 좋습니다 레몬밤 추출분말은 

보통 그대로 세척, 건조하여 만들어집니다

시중에는 많은 회사에서 다양하게 출시된 레몬밤 추출분말 제품이 많으니 가격과 질을 잘 비교해보시고

구입하시는 걸 추천합니다

◎ 레몬밤 활용법 ?

레몬밤을 음식에 섞어서 드신다면 추천해드리는 요리는 레몬밤 샐러드, 레몬밤 우유입니다

레몬밤 샐러드를 만드실때 다른 야채는 냉장고에 있는 재료 아무거나 사용하셔도 되지만 꼭 넣어야 할

채소가 있습니다 바로 '양파' 입니다

양파는 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 있습니다

그래서 지방의 배출을 도와주기 때문에 레몬밤과 함께 드시기에 더할나위 없이 좋은 음식입니다

레몬밤 잎을 넣고 먹기 좋게 채소를 손질해서 레몬밤 샐러드로 드시는 것도 상큼한 맛이 좋습니다

추천하는 레몬밤 샐러드 드레싱은 플레인 요구르트에 레몬밤 추출분말을 섞어서 만드는 것입니다

플레인 요구르트에는 단백질은 풍부한데 탄수화물과 당분은 적게 들어있습니다

단백질을 드시면 포만감이 오래 가기 때문에 식욕 조절에도 도움이 되죠

단 레몬밤 샐러드 드레싱에도 꼭 들어가야하는 재료가 있습니다 바로 '후추' 입니다

후추에는 매운맛을 내는 '피페린' 이라는 성분이 있는 새로운 지방 세포가 생기는것을 억제시켜줍니다

이로 인해 레몬밤의 효능이 더 배가 된답니다^^

매우면서도 시원한 맛이 있어 식욕을 잡아주는데 큰 도움이 됩니다

※ 레몬밤 샐러드 드레싱 만드는 법

플레인 요구르트에 레몬밤 추출분말 1/2 티스푼과 후추 조금 넣고 섞어 드레싱을 만들어주세요

양파와 각종 손질한 채소 위에 드레싱을 뿌려주면 완성입니다

레몬밤 유우 만들어 드시는 것도 좋은 레몬밤 활용법인데요~

레몬밤 우유에는 견과류가 꼭 들어가야 합니다

견과류는 식욕조절에 도움을 주는 '펩티트YY' 와 '콜레시스토키닌' 이 들어가 있어 레몬밤과 함께 드시면

뱃살을 줄이는데 더 도움이 됩니다

또한 레몬밤 추출분말은 조미료를 대신해 반찬에 뿌려 드셔도 좋습니다^^

※ 레몬밤 우유 만드는 법

우유 반컵 분량을 믹서기에 넣어주세요

호두, 아몬드, 땅콩 등 견과류를 넣고 레몬밤 가루 1/2 티스푼을 넣고 갈아주시면 완성입니다

불로장생의 묘약 레몬밤으로 건강도 챙기고 내장지방 삭제 시켜보세요~^^