써니네식탁

오늘 써니네 생활정보에서 얘기하고자 하는 것은 바로 '노니분말가루' 입니다 

요즘 가장 뜨거운 관심을 받고 있는 건강식품 중 하나이죠?

매스컴에서도 자주 다루고있는 슈퍼푸드 중 하나인 노니분말가루 제대로 알고 먹어봐요

노니 (NONI) 열매가 생소하신 분들도 계신가요? 남태평양 지역에서 서식하는 열대 식물로서 

커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하며 날것으로 먹기보다는 주스,분말,차 등으로 가공하여 

섭취하는 열매입니다

원주민들의 다양한 질병 치유약으로도 사용되었다고 알려져 있습니다

우리나라에선 생소한 거 아니냐? 하시는데 동의보감에서도 '근육과 뼈를 튼튼하게 해주며 

원기회복과 기력증진에 탁월하다' 라고 기록되어 있다고 하네요

노니가 뭔지 아셨다면 이젠 노니분말가루 효능에 대해 알아볼까요?

기본적인 5대 영양소인 탄수화물,단백질,지방,미네라,비타민은 물론 

200여종 이상의 풍부한 영양소와 폴리페놀함량도 풍부하게 들어있다고 하네요

콜레스테롤 수치를 낮추고 지방을 분해하며 식이섬유가 풍부해 변비해소에도 탁월하다고 알려져있어요

독소배출과 해독작용에도 좋고 다이어트 식품으로도 많이 알려져있습니다

세계적인 탑 모델 미란다 커의 몸매비결이라고도 많이 알려져있죠?

영양보충과 피로회복에도 좋고 염증이 줄어드는데도 대박 좋다고 하더라구요

좋은점은 셀 수 없이 많은 말그대로 슈퍼푸드인데요 ㅎㅎ 

이런 슈퍼푸드인 노니분말가루에도 부작용이 있다고 알려져있습니다 

노니분말가루부작용에 대해 알아볼까요?

노니분말가루에는 칼륨성분이 함유되어있어 평소 신장질환이나 고혈압약을 복용중이신 분들은

주의해 주셔야합니다 

노니분말가루 섭취후 설사가 났다면 과도복용으로 인한 것이므로 

섭취량을 줄여주시는 것이 좋습니다 

계속된다면 노니분말가루 복용을 중지하시는 것이 맞다고 생각됩니다

아무리 몸에 좋은거라도 '과유불급' 이란 말이 있듯이 노니분말가루 권장섭취량에 대해 알아볼까요?

노니분말가루는 티스푼으로 1티스푼씩 하루 2~3번 정도 나누어 드셔도되고

바빠서 챙겨먹기힘들면 아침 저녁으로 한번씩만 드셔도 괜찮다고 합니다 

노니분말가루는 특정질환을 치료하는 의약품이 아니라 약재이므로 

최소 3개월정도는 드셔야 어느정도 효과를 볼수있다고 얘기합니다 

대략 600g 정도면 3개월은 정도 드실 수 있으실꺼에요

노니분말가루 복용법으로 대게 물에 타드시는게 가장 일반적이며 물에 탓을때 녹는지 안녹는지

신경쓰이신다면 그냥 물과 함께 넘기셔도무방합니다 

노니열매 자체가 그 자체로도 먹는 것이기때문에 가루 째로 먹는다하여도 전혀 문제 될게 없습니다

다소 노니만의 특유의 향이 강하므로 물에 타드셔도 보고 가루째로 물과 함께 넘겨도 보고 

거부감이 덜 드는 방법을 택해서 드시면 됩니다

두가지 방법 모두 본인에게 안맞다 싶으면 요리하실때 노니분말가루를 조금씩 넣어서 같이드세요

그럼 노니맛은 덜나는데 그렇다고해서 음식맛이 변하거나 하질 않으니 이 방법도 추천합니다

이상 노니분말가루 효능과 부작용에 대해 소개해드렸는데요~

사진에 사용된 팔레오 노니분말가루를 추천하는 것은 아니며 

그냥 저희집에 있는걸 찍어서 올린거에요 ㅎㅎ 

노니분말가루도 핫한만큼 여러회사에서 많은 제품들이 나오더라구요 

자세히 비교해보시고 합리적인 선택하시는 걸 추천합니다~